坐月子可以吃幹棗嗎

來源：飄香吧 1.06W

“月子”實際上醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。這段時間，產婦身體虛弱，應該多吃一些益氣滋補的食物來調養身子，以免對身體健康造成不良的影響，那麼，坐月子吃什麼比較好？坐月子可以吃幹棗嗎？下面我們一起來看看。

一、坐月子可以吃幹棗嗎

坐月子是可以吃幹棗的，因爲乾燥可以補血補氣，幫助孕婦產後恢復身體，加強健康。分娩後的女性，不論是在產褥期還是哺乳期，都應該注意飲食方面的護理，因爲女性妊娠以後身體各器官和系統都有相應的改變，在分娩後需要透過營養攝入來促進和系統功能恢復正常，飲食上多吃一些富含維生素、蛋白質和適量脂肪的食物，並且還要多進行適當的身體鍛鍊，增強抵抗力和免疫力。

二、做月子飲食規則

1. 食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。

2. 少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。

3. 要粗細搭配、幹稀搭配、葷素相宜。

4. 不宜食生、冷、硬的食物。

5. 不宜快速進補，以免得不償失。

三、坐月子吃水果時要注意什麼?

有老人說，月子期間是不能吃水果的，這是錯誤的認知。水果可以促進消化，防止便祕。產婦月子期間可以吃些香蕉、山楂、紅棗、蘋果、橘子、桂圓等。只要注意不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此，最好不要吃太多的梨、西瓜等。可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。吃的水果不要太涼，剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。

四、月子期間如何進補

進補不等於大吃大喝、大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。

產後第一、二週的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補，可以喝一點蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末兒、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

在第三週的時候要注意多攝取高蛋白的食物以保證母嬰的健康，同時第四周要多吃含纖維素的食物，幫助新媽媽促進食慾，防止產後便祕的發生。