坐月子可以吃大棗麼

坐月子，一般是孕婦剛剛生完孩子的第一個月。坐月子的產婦，由於身體剛剛流失一些血液，會看起來異常的虛弱。這一個月的飲食，也就根據不同的時期而搭配不同的食物。坐月子的產婦可以食用水果，大棗作爲一種常見的水果，坐月子可以吃大棗麼？

一、坐月子可以吃大棗麼

產婦能吃棗。

1、產婦吃紅棗的好處：

紅棗營養豐富，最突出的特點是維生素含量高，維生素C含量爲所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。幹棗所含的礦物質和熱量爲鮮棗的2~3倍。紅棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，還能補氣血，對氣血虧損的產婦有幫助。棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，棗還能補氣血，對於氣血虧損的產婦恢復身體極有益處。產後如果出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。產婦食用可預防產後抑鬱症。 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。產婦食用能增強抵抗力，強身健體。 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、增強食慾。產婦食用可預防產後高血壓。

2、產婦吃紅棗需注意：

棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便祕，還可引起胃酸過多和腹脹。棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。值得注意的是腐爛的棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。

二、產婦吃棗的做法

A、蜂蜜紅棗茶的做法

用料：

棗(幹)適量，陳皮少許，蜂蜜適量，水適量。

做法：

1、紅棗洗乾淨去核，陳皮絲沖洗乾淨備用。

2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。

3、大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。

4、自然晾涼後，放入乾淨瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏儲存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。

小貼士：

1、蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心，而且可以解決產後貧血問題。

2、紅棗最溫養女人，每天吃幾粒紅棗，非常保養氣色。

3、此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解產後便祕的不適。

B、黑木耳紅棗湯的做法

用料：

棗(幹)適量，木耳(幹)適量，水適量，冰糖適量。

做法：

1、紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。

2、黑木耳用涼水泡發，泡發以後去根。

3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裏一起煮，大火煮開。

4、小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。

小貼士：

1、大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

2、產婦如果感覺到體虛，這道湯品能起到良好的滋補作用。

很多人，對坐月子可以吃大棗麼這個問題，是懷有否定的答案的。大家也許會認爲，紅棗雖補但容易上火。坐月子的產婦，本來就食用很多補品，本來就容易上火。因此，他們認爲坐月子是不能夠吃大棗的。其實，並不是這樣的，坐月子吃大棗不僅不容易上火，反而，更容易讓孕婦恢復身體。