南瓜怎麼做好吃 - 這幾招家常做法都不錯

南瓜是很多朋友們日常生活中非常喜歡的一種食材，它的味道十分香甜，而且又富含着很多的營養。除了食用南瓜烹飪各種美味佳餚以外，還有很多朋友喜歡食用南瓜子。但是我們對於南瓜並不是瞭解的非常透徹，今天我們就來聊一聊關於南瓜的話題吧。

一、南瓜怎麼做好吃

1.紅棗南瓜

紅棗南瓜湯的製作方法非常非常的簡單。首先就是要削去南瓜的外皮，然後除去準備好的紅棗內核。在鍋裏面添加適當的水，把處理好的紅棗和南瓜一起放進去，煮爛了之後按照自己的口味適當的添加一些紅糖。等到紅糖都融化了之後，就可以盛出來食用了。

2.南瓜百合粥

這道南瓜百合粥涉及到的食材稍微有一點多，大家也可以按照自己的喜好適當的添加或者是減少食材。首先把準備好的紅棗和蓮子在水中浸泡大約半小時。然後把準備好的南瓜切成南瓜丁，放置在一旁。鍋裏添好水之後，將大米淘洗乾淨放在鍋中燒開水。此時將切好的南瓜滴和紅棗蓮子一同放入進去。大概煮二十分鐘左右，用勺子順時針進行攪拌，這時候就可以適當的添加一些準備好的百合，還有桂圓肉，再一同煮上十分鐘就可以使用啦，如果喜歡吃味道稍微甜一點兒的粥也可以在裏面放一些白糖進去。

3.清蒸南瓜

把南瓜清洗乾淨之後再去除南瓜中的子，去除南瓜皮。清蒸南瓜所要用到的南瓜是要長塊兒型的比較好，將切好的南瓜放在盤中一層層的碼好。再在南瓜上面。放入適當的白糖，然後把它們一同放在蒸籠上蒸熟之後，就可以品嚐啦。

二、南瓜功效

南瓜含有非常豐富的纖維素，對於日常出現便祕問題的朋友來說，可以食用一些南瓜來促進胃腸道的蠕動。除此之外南瓜對於女性朋友來說可以起到補血養顏的作用呢。南瓜中的維生素a和維生素e對我們增強身體免疫力有很好的幫助。

南瓜怎麼做好吃?不知道上述分享給大家的幾種方法有沒有幫到你呢?如果你有好的方法歡迎和大家一同分享，雖然說南瓜的功效真的非常多。而且味道也十分不錯，但吃多了很容易出現上火症狀。另外，如果患有糖尿病的朋友在日常生活中一定要謹慎食用南瓜，因爲南瓜中的糖分含量很高，很可能會導致病情的加重。