低卡版蒜蓉蒸絲瓜的做法 - 低卡版蒜蓉蒸絲瓜怎麼做

“一直以來都很不想體驗一下清蒸菜，特別對於減肥的小夥伴來說，覺得口味不足夠。但是減肥的話，想要效果好，烹飪方式是很重要的！
今天就介紹一道“低卡版的蒜蓉蒸絲瓜”，爽口香甜，一點也沒有清淡的味道，減肥正適合？”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

低卡版蒜蓉蒸絲瓜的做法步驟

• 1、根據食材的種類和重量，備好。

• 2、蒜頭剁碎，備用。

• 3、絲瓜削皮。

• 4、絲瓜切段，最好同個高度。

• 5、成段的絲瓜，中間挖個小孔。

• 6、熱鍋冷油，加入碎蒜頭，炒至飄香。

• 7、把絲瓜放入蒸鍋，一一將蒜末放進小孔內，開始蒸。

• 8、直到絲瓜出水，變嫩青，即可。

• 9、美味的低卡版蒜蓉蒸絲瓜，就做好啦。

小竅門

😍營養價值😍
絲瓜的營養價值很高，絲瓜中含有蛋白質、碳水、粗纖維等各種營養素，還含有人蔘中特有的成分☞皁苷，對女性特別好！！減肥，更是不在話下[色][色]