素炒花生米的做法 - 素炒花生米怎麼做
來源:飄香吧 1.57W
“花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等,也都能對心臟起到保護作用。
花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的,它可以避免血小板聚集。從這個意義上講,花生會對預防心血管疾病有一定的作用。因爲血小板容易與人體內的纖維蛋白原結合在一起形成斑塊,斑塊多了就會造成血管狹窄,冠心病也就由此發生。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
素炒花生米的做法步驟
1、花生,準備好;
2、紅椒和黃瓜,切成丁,備用;
3、花生,洗去浮塵,瀝水,備用;
4、熱鍋,放入茶油,放入花生,翻炒,這裏火不要大,要不斷的翻炒,花生容易糊;
5、等花生開裂,放入黃瓜和紅椒;
6、翻炒,邊淋入一小勺的水;
7、加入適量的鹽;
8、攪拌,翻炒;
9、出鍋~~~
小竅門
雨夕碎碎念:
炒花生,注意火候,注意要不斷的翻炒~~