湯羹 紅棗蓮子羹的做法 紅棗蓮子枸杞花生銀耳羹 紅棗蓮子羹怎麼做 來源:飄香吧 6.08K “冬日裏就是需要補一補,但是身材和美食都要有,那就選擇一些養生又健康的食物吧” 食材明細主料紅棗 (10粒)蓮子 (100G)銀耳 (泡水後200G)輔料枸杞 (10G)花生 (10G)配料冰糖 (適量)清淡 (口味)煮 (工藝)一小時 (耗時)簡單 (難度)紅棗蓮子羹的做法步驟1、銀耳冷水泡3小時。其實具體分量不需要特別計較,自己喜歡哪個就多放一些,最主要是營養均衡,桂圓只剩2個了最後還忘記放進去2、我燒的是一個人吃三天的量,水量自己調節,基本是鍋子的一半多一些。將銀耳、紅棗和花生放入鍋中,水燒開後轉小火煮半小時3、半小時後將蓮子和枸杞放進去煮半小時到三刻鐘,到湯水濃稠,蓮子酥軟。如果喜歡甜的朋友可以在此時放冰糖,我就直接吃原味了,香香出爐咯。(放了冰糖蓮子和花生會比較脆,反之比較酥) 紅棗 枸杞 紅棗蓮子羹的做法 蓮子 花生 紅棗蓮子羹的家常做法 紅棗蓮子羹怎麼做好吃 紅棗蓮子羹 紅棗蓮子羹的最正宗做法 紅棗蓮子羹的做法步驟 紅棗蓮子羹怎麼做 紅棗蓮子枸杞花生銀耳羹