南瓜穀物的做法 糊狀幫助瘦身的南瓜穀物 南瓜穀物怎麼做

“偶然看見BBC的一個節目說是研究運動和飲食對減肥的影響。有一個結果讓我覺得蠻吃驚的，就是說如果把同樣一份食物，一個人是分開吃下去，另一份是用料理機打成糊狀吃下去，在進行相同活動的時候，吃糊狀食物的人更加不容易餓。因爲水分很快吸收排出體外，如果打成糊狀，胃就沒那麼容易縮小，人就不容易覺得餓了。好像很有道理的樣子。所以我覺得這份南瓜穀物米糊應該很抗餓。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

南瓜穀物的做法步驟

• 1、準備好所有食材

• 2、南瓜蒸熟，玉米粒煮熟

• 3、鍋裏水煮開，倒入小麥米、小米、蕎麥，一起煮熟

• 4、鍋內食物連水一起倒入料理杯，倒入玉米、燕麥和南瓜

• 5、選擇熱飲鍵執行結束

• 6、倒出即可

小竅門

南瓜本身就有甜味，所以沒有放糖了。早飯要趁熱吃哦。