燕麥八寶漿的做法 - 燕麥八寶漿怎麼做

“燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取。同時，因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強，經常食用，有減肥瘦身的效果。
燕麥八寶漿，把各種豆米和燕麥一起打成米糊濃漿，更是綜合了多種雜糧的好處。大冷天的清晨，熱乎乎地來上一碗，一下子就暖和了。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

燕麥八寶漿的做法步驟

• 1、用料：生燕麥片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黃豆20克，蓮子10克，薏米10克，紅豆10克，水1500毫升

• 2、將所有材料洗淨控水，

• 3、倒入碗中，用清水浸泡至漲發。

• 4、把濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶，

• 5、倒入所有材料，

• 6、加入清水，

• 7、蓋好蓋子，

• 8、放入機座，卡好。

• 9、啓動豆漿功能。

• 10、打漿結束，取下打漿桶

• 11、揭蓋，

• 12、取走濾網架，

• 13、倒出。

小竅門

各材料比例可以隨自己喜好酌情調整。
打好的豆漿連渣飲用，營養更全面。
飲用時可以根據自己口味，加糖調味。