玉米燕麥豆漿的做法 - 玉米燕麥豆漿怎麼做

“【養生功效】：玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排泄並把有害物質帶出體外；燕麥能夠預防便祕引起的腹脹、消化不良，還能抑制機體納入大量有毒有害物質，這款豆漿能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

玉米燕麥豆漿的做法步驟

• 1、1、將黃豆、燕麥、甜玉米（剝粒）按規定的重量稱好洗淨。  

• 2、2、將洗好的黃豆放入豆漿機的杯體中，添加清水到1000ml水位線(我選擇了2人餐)。  

• 3、3、選擇豆漿按鈕，啓動機器。當煮至豆漿機發出“滴”的提示音時（大約29分鐘），糯米豆漿就做好了。  

• 4、4、將打好的玉米燕麥豆漿，按個人的口味趁熱加入白糖，或等豆漿梢涼後加入蜂蜜，倒入餐具中就可飲用了。 

小竅門

1、玉米蛋白質中缺乏色氨酸，單一食用玉米易發生糙皮病，所以，玉米宜於豆類食品搭配食用。另外，玉米發黴後能產生致癌物，發黴的玉米絕對不能食用。
2、我用的【高博多功能破壁料理機】是不需要過濾的，因爲這款機器的功能強大，打出來的豆漿很細膩，如果用別的機器，需要過濾後，再飲用。添加800ml水爲1人餐，1000ml水爲2人餐,1200ml水爲3人餐。