怎樣祛痘印 - 吃什麼祛痘印

我們常說的青春痘，就是因爲年輕氣盛火力旺所以纔會長痘。長痘是我們青春的印記，所以長痘並不可怕，只要運用合理的方式方法就可以祛痘了。雖然長痘不可怕，但是留下的痘印就很是令人擔憂。那麼，到底怎樣祛痘印呢？一起來看看吃什麼祛痘印吧。

怎樣祛痘印，吃什麼祛痘印

一、祛痘印的食物種類

1、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

4、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

5、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

二、祛痘印的水果推薦

1、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養的佳品，不僅可以健腦益智，還能使面板嫩白光滑、面色紅潤，日常多吃還可去皺除斑，緊實肌膚並恢復潤澤彈性。而且櫻桃中含有豐富的維生素c,能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。

2、橙子

注意是橙子，不是桔子。橙子性涼，開胃下氣、生津止渴，能預防便祕，美容面板。同時，橙子能增強面板的抵抗能力，增加毛細血管的彈性。再加上橙子維生素含量之豐富，是祛痘必備的水果之一。常吃橙子可以預防長青春痘，也能降低長痘對面板造成的傷害，大大降低了痘印的產生。

3、西紅柿

西紅柿的營養成分很高，也十分美味。而且西紅柿中含有一種對我們十分有益的去毒物質，它能夠幫助我們的身體排出毒素，改善新陳代謝功能。而西紅柿中含有的活性成分，能夠令我們的肌膚變得白嫩，防止黑色素沉澱，是美容的必備水果。

以上就是關於“怎樣祛痘印，吃什麼祛痘印”的全部內容，相信大家看完之後對祛痘印吃什麼的問題有了一個更加全面的認識和了解，特別是想要祛痘印的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需養成規律的作息哦。