吃腰果有什麼好處

社會在進步，長壽健康就成爲人們關注的熱點，因此人們會關注很多有關身體健康方面的知識，並且現在老年人的心血管疾病，愛美的女士，以及小孩子的身體抵抗，癌症的發病率等等都是人們關心的話題；因此我們就來說說吃腰果有什麼好處吧！

一.吃腰果有什麼好處

1、預防心血管疾病

腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

2、延緩衰老

腰果中含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。並且，腰果中的這些成分還能夠使面板有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。

3、增強抵抗力

經常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾，使體重增加。

4、防治癌症

腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人羣食用。

6、通乳

腰果還具有催乳的功效，適合產後乳汁分泌不足的婦女。

二.吃腰果的副作用

1、過敏症狀

腰果食之過多，常會出現一些過敏症狀，輕者腹痛、噁心，嘴脣、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌;嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克;最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。

特別是原有支氣管哮喘的人，病情會更重。在哮喘發作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨牀過敏症狀。

2、體弱者慎食

腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

3、肥胖人羣勿食

腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;

三.腰果的挑選與儲存

專業人員表示，在挑選腰果的時候，應選擇外觀呈完整月牙形、色澤白、飽滿、氣味香、油脂豐富、無蛀洞、無斑點的腰果。如果有黏手或受潮現象的，表示鮮度不佳，不宜選購。 

如果買回來的腰果一次性沒吃完，可以儲存好待下次食用。儲存的方法是： 將腰果存放在能夠密封罐盒中，密封好後放入冰箱冷藏，或擺放在陰涼、通風處，避免陽光直射，而且應儘快食用完畢。

以上就是吃腰果有什麼好處的全面介紹，以及該副作用和儲存的介紹，我想你已經更全面的瞭解了吃腰果的好處，所以我想不用我說您們也知道如何去抉擇對自己好的東西，那就不要吝嗇您的錢包，給自己給家人最好的，在以後的日子中減少疾病的打擾。

延伸閱讀：

腰果的功效與作用

吃腰果會胖嗎

吃腰果的好處有哪些

西芹炒腰果怎麼炒