羊奶能和蜂蜜一起吃嗎

記得小時候家裏養的羊，那時候經常會喝羊奶，因爲家裏人都說羊奶的營養比較豐富。而且每到春天油菜花開的時候，都會有一些從外地而來的養蜂的人，他們會帶着自己養的蜜蜂來這裏。蜜蜂，到時候就會長蜂蜜，我們會在養蜂人那裏買一些蜂蜜。由於羊奶和蜂蜜的營養都非常高，就會有人問，羊奶能和蜂蜜一起吃嗎？

一.羊奶能和蜂蜜一起吃嗎

首先肯定的是，羊奶可以加蜂蜜一起喝。一般來講，奶、蜜的搭配比例爲每250克牛奶加入蜂蜜20克左右，對奶與蜂蜜所含營養成分吸收最好。 

羊奶和蜂蜜同時喝，有美容養顏、補充鈣質的作用，可以放心使用。羊奶和蜂蜜是不會相剋的。

不過在喝羊奶加蜂蜜的時候，要注意一個重要的問題。蜂蜜怕高溫，加熱時以不超過60℃爲佳，否則會破壞其中的生物活性酶，降低其營養價值。因此在喝羊奶加蜂蜜的時候，不可以把蜂蜜加入高溫的羊奶中，最好是等羊奶變溫之後再放入羊奶調味。

二.飲用羊奶的禁忌

1、不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分，甚至會出現腸胃不適的症狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點像麪包、饅頭、餅乾之類的食物，能幫助更好的消化吸收。

2、不高溫蒸煮

煮羊奶時，最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，內鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮，會導致羊奶中析出沉澱物，降低營養價值。

3、不加糖煮羊奶

在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質，對人體是不利的，應該在加熱羊奶後再考慮放糖。

4、羊奶不要隔餐喝

羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，開啟包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。

5、不和豆漿一起煮

豆漿中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性，而這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞，而羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。所以羊奶和豆漿是不宜一起煮的。

6、不要儲存在保溫瓶中

在加熱羊奶後，要及時的飲用，不要把羊奶裝在保溫瓶中，那樣容易導致大量的細菌繁衍，飲用之後容易產生不適感。

7、不要跟藥一起同食

喝羊奶時注意不要同時吃藥，羊奶中的鈣、鎂等礦物質容易與藥中的某些物質發生化學反應，影響藥效和羊奶的營養。

羊奶能和蜂蜜一起吃嗎？不僅能夠一起吃，而且羊奶和蜂蜜結合在一起，還能夠起到美容養顏的效果。而且口感也是非常的熱大衆喜愛的。雖然如此，但是羊奶他不能夠在空腹的時候喝，這樣會對身體造成一定的傷害。煮羊奶的話也不適宜溫度過高。

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