怎樣可以清肝明目
清肝明目是現代人應該注重的一個問題，因爲很多人都只顧着工作賺錢，而忽視了自己的身體。所以很多人往往都在身體受損了纔會想着如何保護，肝臟和眼睛對身體的重要性自然不用多說，那麼怎樣可以清肝明目，小編就來爲你們普及一下吧！
一、怎樣可以清肝明目
1、茉莉花茶：有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、降血壓、強心、抗衰老之功效。除單獨飲用外也可加入荷葉、冰糖、綠茶、香片等一起沖泡。
2、菊花茶：有清肝明目、鎮靜解熱、擴張動脈和增加冠脈流量，減慢心率、降低血壓作用，還可預防早期高血壓及肝火上亢所致的頭痛等症。除單獨飲用外也可加入冰糖、龍井、枸杞、金銀花、茉莉花、麥冬等一起沖泡
3、枸杞
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，質潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
4、紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫雲英，產於我國南方大部分地區，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
5、豆苗
豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。
6、桑葉
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。
7、枸杞茶：枸杞子洗淨蒸熟嚼食。有補肝益腎、滋陰明目的作用，適用於肝腎陰虛所致的頭暈目眩、兩目乾澀、視物昏花等。明目飲：水煎服。有補肝腎明目的作用，適用於肝腎陰虛所致的腰膝痠軟、目暗不明、視物昏花等。菊花茶：白菊花開水浸泡10分鐘後服用。有清肝明目的作用，適用於肝火風熱而引起兩目發脹、目赤腫痛、熱淚多眵等。決明子茶：決明子開水浸泡15分鐘後服用，有清肝明目、潤腸通便的作用。
8、決明子
《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言，每晚晚餐後可喝決明子茶，以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶，是夏天裏一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風熱，又能益腎補精、潤腸通便。
有人說過，肝臟和眼睛是想通的，肝臟如果是健康的，那麼眼睛也是明亮的。有關於怎樣可以清肝明目，小編爲大家推薦了七種食物，有的可以泡茶喝，也有的可以作爲日常飲食用。還是提醒大家，要保護好自己的肝臟，擁有好身體菜最重要。
