孕婦吃椰子可以嗎 - 我來告訴你

孕媽媽都是辛苦的，爲了小寶寶的健康發育在整個孕期以及產後的一段時間各個方面都是需要非常注意的，特別是在飲食方面尤其需要注意，很多食物都是孕媽媽不能或者不適宜食用的，今天咱們這邊來講一講孕婦能不能食用椰子？如果可以食用，那麼應該怎麼食用？有哪些注意事項呢？

一、孕婦可以吃椰子

1、椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果，果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受飢餓，治小兒滌蟲、薑片蟲病;椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。不僅孕婦本身可美顏，還可對體內的胎兒起到美白與供足營養。

2、孕婦吃椰子好處多孕婦經常食用椰子，還能更好的防治便祕，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便祕帶來的不必要麻煩，保持心情愉快!

3、懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養。

4、在流感季節，孕婦也很容易感冒。感冒了讓自己及其難受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素鐵、鋅、銅、錳含常量元素鈣、磷、鎂鐵是造血材料，銅與vc是預防“流感”最佳搭擋。所以說孕婦經常食用椰子及椰子粉能更好地預防流感，讓你流感季節不感冒。

二、椰子的吃法

椰子燉烏雞湯

主料：烏雞(500克)

調料：椰子(1個)、瘦肉(100克)、銀耳(適量)、鹽(適量)、廚具、煮鍋

做法步驟：

1、將烏雞洗淨切塊。

2、鍋里加水，將烏雞和豬肉焯水。

3、焯好的烏雞瘦肉待用。

4、將椰子去殼。

5、去殼的椰肉切大塊。

6、將焯好的雞、瘦肉、椰子、銀耳一起入鍋加水燒開，文火燉1小時。

7、燉好的湯加點鹽調味就行了。

8、喝的椰子燉雞湯。

三、孕婦吃椰子的注意事項

1、椰子汁性寒涼，不是適合孕婦多喝的，所以建議孕婦要適量的少喝，根據自己體質不同選擇吃多少，吃或者不吃，也可以選擇拿來煲湯也是不錯的選擇。

2、子肉脂肪含量特別高，比較胖的孕媽媽也最好要少吃，最好不要吃醃製過的椰子肉，有時候含糖會太高，另一個是怕防腐劑之類的東西。

上面我們詳細介紹了孕婦是可以食用椰子的以及孕婦吃椰子的方法、注意事項，這些都是需要大家非常注意的，特別是注意事項這一塊的內容，爸爸們尤其需要關注，爲了小寶寶的健康發育以及孕媽的飲食健康，爸爸們要辛苦了！不過這種辛苦可是非常值得的喲！