孕期小知識 - 產婦貧血吃什麼好

產婦在生產完之後，消耗了很多的能量和營養。所以很多產婦生產後會出現貧血的現象。爲了更好照顧我們的寶寶，媽媽們一定要保證一個健康的身體才行的哦。但是生產後飲食方面也是有很多注意的地方的。那麼產婦貧血該吃什麼食物好呢？

一、產婦貧血吃什麼好

1.與貧血有關的營養物質，包括蛋白質、鐵、維生素B12 、葉酸、維生素C、維生素B6等。飲食的營養均衡是很重要的，其中含鐵最爲豐富的爲豬肝，由於肝臟具有獨特的腥味，要注意新鮮度和烹飪口味，每週兩到三次即可;多吃營養豐富含鐵的食品，如豬血、牛肉、魚貝、菠菜等，在烹調上可以做一些豬肝湯、豬血豆腐湯、水蒸蛋、烏雞紅棗湯、枸杞桂圓湯等，少食多餐，千萬不能偏食、挑食。

2.產後貧血應視生產情形而多加調理，若有貧血症狀應到醫院確認，平時舒解精神壓力，並使生活環境舒適;其中飲食療法最爲重要，如果準新媽媽的貧血特別嚴重的話，要及時的就診補鐵，防止併發症的發生。產後貧血補充鐵劑是很有必要的，可以服用鐵之.緣片，補鐵生血增加營養，對改善缺鐵性貧血和產後新媽媽的身體恢復很有幫助。

3.新媽媽要注意身體調養，保證充足的休息，適當的段時間小運動，不宜劇烈、長久的大運動。另外，產後容易出現眩暈的情況，在從蹲、坐、臥等姿勢起立時要緩慢，防止因體位性低血壓發生暈厥，如果感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。身體恢復快做事才能集中精神、有耐心，才能夠好好地哺育小孩，營造幸福的家庭氛圍。

4.注意事項：產後貧血要及時補血糾正，新媽媽能夠積極地從事適當運動，以鍛鍊身體而使體力逐漸恢復

二、產後貧血的原因

女性自懷孕以後到生產均需要足夠的營養，纔能有足夠的乳汁與精力來哺餵新生兒，同時使身體儘快恢復。而產後婦女貧血問題，主要是分娩時的失血、產後惡露，及哺乳時供應新生兒養分所需引起的，因此比一般人貧血的問題來得明顯而重要。

1.妊娠期間就有貧血症狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重。

2.妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。步驟閱讀

產婦貧血吃什麼好？產婦貧血是經常出現的一種症狀，所以產後補血是很重要的，因爲產後如果貧血的話，無法很好的照顧寶寶，自己的氣色也不會很好。所以補氣血對於產婦是很重要的哦。但是要謹遵產婦飲食的注意事項哦，媽媽健康，寶寶才健康哦。