孕晚期貧血吃什麼補血最快

生一個小寶寶是所有年輕的夫妻一個共同的心願，一個健康的小生命就是爸爸媽媽生命的延續。所以，一旦老婆懷孕，那可以是家裏面的大寶貝，可得好好保護自己。但是到孕晚期，一些類似貧血的毛病會出現。那麼孕晚期貧血吃什麼補血最快呢？

孕晚期貧血吃什麼補血最快

1、含鐵的食物 多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、乾果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

2、含維生素C的食物 多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素C是最低的。

3、含蛋白質的食物 蛋白質食物不可少，是因爲蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。

4、含維生素B12的食物 動物性食品中含有維生素B12，主要分爲魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。

5、含葉酸的食物 動植物種都含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸並不是很多。

鐵元素的補充不足就會造成孕婦 貧血，平時多吃些補鐵補血的食物吧，比如動物肝臟、豬血、牛肉、木耳、黑芝麻、紅棗以及蛋類、豆製品、魚類等食物。 維生素C可以促進鐵質的吸收和利用，因此果汁和蔬菜也要多攝入，飯後吃一些水果最好。當然孕婦補血最快的是補充鐵劑了，有條件的新媽媽可以吃些鐵之緣片，我 孕期貧血的時候用過補血感覺還蠻快的。再者要注意的是少喝濃茶、咖啡，按時休息，多走走散步運動下有助於貧血康復。

孕婦貧血可以多吃含鐵豐富的食物，含鐵的食物： 動物的內臟(如：肝、心、腎等)、豆類製品、瘦肉、蛋黃、海產品等。 動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。孕婦貧血吃什麼補血最快呢，除了補充鐵、蛋白質外，補充維生素C可以促進鐵吸收補血更快，因此常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜對貧血也有幫助。多吃水果和蔬菜，裏面含有大量的維生素C可以促進鐵的吸收 如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

到了孕晚期，那可是已經到了生寶寶至關重要的階段了，容不得出現半點的差錯，所以一旦孕婦出現問題，家屬們一定要及時做出反應。貧血是常常出現的問題，孕晚期貧血吃什麼補血最快我已經提供了一點建議，希望對廣大年輕夫妻有所幫助。