缺磷的血清吃什麼好 - 血清磷的重要性

血清對人的身體來說是非常重要的。血清中含有很多的微量元素，而且是缺一不可的，偏多或是偏少都是不行的。磷就是血清中一種很重要的元素，如果血清磷偏低的話很容易造成血液疾病或者身體其他的病變也是會因此而引起的。那我們平時該吃什麼來補充呢？

一、血清磷的重要性

1.血清磷(Pi)正常值

成人：0.97～1.62毫摩/升(3.0～5.0毫克/分升);

兒童：1.29～1.94毫摩/升(4.0～6.0毫克/分升)。

2.血清磷(Pi)臨牀意義

增高：見於甲狀旁腺功能減退、慢性腎病、維生素D過多症、多發性骨髓瘤、淋巴瘤、白血病、骨折癒合期等。使用雄激素、合成類激素及某些利尿藥物時，血磷也會增高。

減低：見於甲狀旁腺功能亢進、維生素D缺乏、軟骨病、嚴重糖尿病、磷吸收不良等。正常妊娠時亦可輕度減低。服用含鋁抗酸藥物、合成雌激素、避孕藥及苯巴比妥等藥物時，血磷也會減低。

電解質檢查的時候其它指標是否正常，如血清鈣等水平，抽筋的話跟鈣的關係還是比較大的，積極排查一下。

二、缺磷的血清吃什麼好

其實，磷在很多食物中都存在，只需要適量多吃一些含磷量豐富的食物，就能有效補充磷元素。名種糧食、魚、肉、蛋、奶、豆類等都含有豐富的磷脂，而且很多食物中的磷都比較容易被人體吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷，而準備懷孕、孕期和哺乳期則需要更多，可以將每次需補充的磷含量增加到2克。哪些食物中含磷量比較豐富，且適合孕婦食用?

1.主食

米、面，注意不要過分精白，儘量食用中等加工程度的米麪。主食不要太單一，粗細搭配，有利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

2.蔬菜

應多食用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。膳食中蔬菜的三分之二應爲綠葉蔬菜。對竹筍一類無色、價高，且含草酸高的蔬菜應儘量少用或不用，否則會影響磷的吸收。

3.水果

柑桔、棗、山楂等都可以食用，而且價格非常低廉。

4.動物性食品

儘量選擇蛋白質含量高、脂肪含量低的品種。禽肉脂肪含量低，肌肉細膩，雞肉燉湯味鮮美，還有刺激消化液分泌的作用，非常適合補磷食用。

5.奶類食品

奶類蛋白質主要成分酪蛋白爲含磷複合蛋白質，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質。奶中脂肪易於消化吸收。

需要注意的是，含有草酸的食物會抑制磷的吸收，而各種金屬離子鎂、鐵、鋁等也可以和磷酸結合形成不溶性鹽，影響磷的吸收。另外，過多的鈣的吸收也會與磷形成競爭性抑制，阻礙磷的吸收。因此，在飲食上應該保證磷鈣的合理攝取比例爲1:1~1:2。

缺磷的血清是不健康的，如果情況不嚴重的，是可以從食物當中得到補充的。日常飲食生活中我們食用的食物當中含磷的也是不少的。上文中我們介紹了不同食物種類含磷元素的有哪些。所以不用擔心缺磷的血清吃什麼好，就在我們生活中就能找到哦。