吃冰棍會胖嗎

來源：飄香吧 1.33W

隨着天氣越來越熱，酷暑難耐，烈日當頭的時候，最想吃上冰棍或者有一個可以隨身攜帶的空調，可是在短暫清涼一瞬之後，許多在意體重身材的女生或男生都會有一個顧慮吃冰棍會胖嗎？需要運動多久才能消耗所攝入的熱量？

一、吃冰棍會胖嗎

如果吃雪糕吃得過多的話，會導致有發胖的可能的。因爲雪糕主要的原料是大量的糖分，油脂，奶油，還有巧克力等原料，可能會導致身體中產生大量的多餘的熱量，引發身體中熱量的堆積，這樣就會使得熱量都轉變爲脂肪堆積在身體中，引發了身體肥胖的情況，建議吃雪糕的時候一定要剋制，一天吃的不要超過兩支，並且注意好每天進行少量的運動，可以喝一些冰水。

二、注意事項

1、高溫時，冰棒降溫是最好，每人發一個。不論在家庭還是在學校、單位。不要多發。以免吃多傷胃。吃冰棒時，最好不要飯前空腹吃，以免胃受冰涼的刺激，容易胃痙攣、胃痛等腸胃不適，減少食慾肥胖者儘量少吃含奶的冰棒，以防脂肪多、糖多發胖。注意控制，最好選擇含奶糖少的冰棒

2、孩子控制能力差，大人必須嚴格控制孩子吃冰棒的量，不然多吃會引起諸多對身體的不良影響，厭食、發低燒、拉肚子等。冰棒也不要當正餐吃，飯後最好過20分鐘後再吃爲好，以免影響對其它食物營養吸收，容易消化不良或腹瀉。孕婦最好不吃，以免對胎兒的影響，胎兒受冷後容易動，使孕婦產生不適。孕婦想吃冰棒時，注意方式方法也可以吃，可以先將冰棒搗碎，含在口中一會再嚥下。但也不要多吃。

3、患有糖尿病人最好不吃，因食用後容易短時間內血糖升高，所以要控制糖的吸收，自己可以自制含糖量少或無糖冰棒。冰淇淋都含有較多的糖，糖尿病患者不可貪嘴。不要一次進食過多。吃得太多對小兒易引起腹痛，對中老年人則易引發心絞痛，對一般人易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音。長期大量食用甚至代替正餐食物則會導致營養缺乏症，並有可能損壞牙齒。不能進食過快，以免刺激內臟血管，使局部出現貧血，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力。