吃冰棍會變胖嗎

炎炎夏日的到來，也帶來了一絲絲的熱氣，讓我們生活在蒸籠裏一樣，需要身體上的降溫，但是一整天就待在空調房裏，也是不好的，所以就有人想到吃冰棍，但是吃多了，卻又擔心吃冰棍會變胖嗎？，這個問題就一直留在我們的腦海之中了。

一、吃冰棍會變胖嗎

1、冰棍及冰激凌的熱量相當於5-6碗飯的熱量，營養學家建議大家，睡覺前也千萬不要吃，因爲睡着後熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，儘量保證在上、下午吃，一週也不要超過三次，且不要把它當飯吃;每天吃兩個雪糕從理論上講是不會胖的，但是要看你每天的運動量。雪糕一般指冰淇淋。冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等爲主要原料，加入適量食品添加劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝製成的體積膨脹的冷凍飲品。

2、冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度的功能。

3、冰棍及冰激凌的熱量相當於5-6碗飯的熱量，營養學家建議大家，睡覺前也千萬不要吃，因爲睡着後熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，儘量保證在上、下午吃，一週也不要超過三次，且不要把它當飯吃;

4、吃冰棍會發胖，裏面的添加劑和糖精都是發胖的，也有體制問題，如果你容易發胖那就得少吃，夏天吃發胖不明顯是夏天會出很多汗液體重不會增加，所以如果怕胖還是少吃的好

二、冰淇淋食用禁忌

1.不能進食過快，以免刺激內臟血管，使局部出現貧血，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生。

2.吃得太多對小兒易引起腹痛，對中老年人則易引發心絞痛，對一般人易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音。

3.長期大量食用甚至代替正餐食物則會導致營養缺乏症，並有可能損壞牙齒和肥胖。

三、減肥該怎麼做

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。

我相信你們閱讀上文的解釋就明白了，“吃冰棍會變胖嗎？”這個問題的答案了。其實冰棍裏面含有很多豐富的糖類，不易吃多了，這樣就會對我們的腸胃健康不好，所以你們在夏日吃冰棍的時候，一定不要吃多了，要控制自己的嘴巴喲。