幹吃枸杞好嗎

說到枸杞，大家都會想到泡水喝能養肝明目，特別是對於上班族是非常好的養生方式。但是幹吃枸杞好嗎？其實幹吃枸杞的作用比泡水喝更多，而且能釋放的能量更大。幹嚼枸杞能很好的提高免疫功能，在一定程度上增加自我抵抗力。常吃枸杞還能降低血糖，對於不運動的人是不錯的保健品。

一、幹吃枸杞好嗎

幹吃枸杞好， 枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，且滋陰補腎、可以強健體質，天天吃對健康也沒有壞處，是非常好的保健食品。

二、幹吃枸杞子一天吃多少

不超過20克。 枸杞子清肝明目、滋陰壯陽，可以作爲日常保健零食，直接嚼碎了幹吃。不過由於枸杞子是滋補的藥物，大量吃會進補過度，可能引起上火、流鼻血的情況，一般建議成年人每天不要超過20克，幼兒要減半。

三、幹吃枸杞子什麼時候吃最好

沒有嚴格時間限制。 枸杞子有保護視力的作用，長期對着電腦的人，可以每天吃一點，至於什麼時候吃並沒有嚴格的時間限制，關鍵是要長期堅持吃才能見效。

四、幹吃枸杞有什麼好處

1. 清肝明目

枸杞子清肝明目，滋補肝腎，能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，每天干吃一小把，有利於治療肝血虛引起的視物昏花。

2. 預防癌症

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，每天干吃枸杞子能顯著提高增強腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老，抗癌妨礙的好處。

3.補血

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，每天干吃枸杞子能顯著提高增強腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老，抗癌妨礙的好處。

5. 抗衰老

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

6.降血脂

食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

五、幹吃枸杞子的禁忌

1、枸杞並不適合所有人，因其溫熱身體的功效挺強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。患有高血壓、糖尿病患者最好少吃;另外陰虛體質的人、性格急躁的人、經常滿面紅光的人也要少吃。

2、進每天進食枸杞的數量不宜太多，以免過量食用造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹等副作用。

3、枸杞不能和太多的茶性溫熱補品一起服用，常見的就有綠茶、桂圓以及紅參，對於身體健康並沒有好處。

4、枸杞也有保質期，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。

因此，關於幹吃枸杞好嗎？便得出這樣的結論：枸杞裏的玉米黃素是一種不溶於水的物質，在泡水和煲湯的時候無法釋放出玉米黃素。而玉米黃素進入人體後會在視網膜積累能減少紫外線刺激，從而保護神經系統不受損，對眼部有很好的保健效果。

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