換季嗓子又不好了 - 來看看這些止咳的菜吧

最近又是換季的時候了，很多免疫力不是很好的小夥伴們就又會有咳嗽的情況出現，外面的環境狀況也不是很好，空氣污染也會讓嗓子出現問題。這時候醫院的呼吸科就會人滿爲患了，其實吃一些止咳的菜也可以適當的減少一些我們的身體問題。

一、什麼蔬菜止咳好呢

保護嗓子減少咳嗽的情況出現，我們就需要大量的補充一些維他命和微量元素，多補充這些元素也可以幫助我們潤一下喉嚨。

可以解決問題的這些食物大概有這些，蘿蔔，綠葉子菜還有冬瓜南瓜等等，都對我們減少咳嗽的情況有很大的作用，同時海鮮類的食物是非常不適合有咽喉問題的人食用的，因爲傷風情況會更加嚴重。

同時正確的水果，枇杷蘋果梨子啊，都是可以幫助保護嗓子的，像冰糖雪梨就是很好的養護甜品。

二、止咳的菜的具體做法

1.銀耳紅棗止咳湯

把銀耳泡發，切成小塊，然後和紅棗一起放到蒸鍋裏面，適量的加一點冰糖調味，中間不斷的開蓋加水，大概40分鐘之後，就可以關火喝湯。

2.陳皮湯

(1)把梨削掉皮之後切成小塊，放到鹽水裏面泡一下。

(2)在鍋裏面放一些水煮沸，倒入梨子和陳皮，大概煮30分鐘左右，加入冰糖繼續燉煮，等待冰糖融化之後，撒入一些枸杞或者蓮子就可以喝。

3.枇杷棗湯

準備好枇杷葉和杏仁紅棗，洗乾淨之後放在一個小袋子裏面，倒入適量的清水，用大火煮開之後，放入冰糖，調成小火慢慢燉，等到完全入味就可以稱出來喝湯。

怎麼樣，現在知道其實咳嗽也不是完全不可能不能避免的了吧。既然我們防止不了生活當中的環境經常進行改變，但是我們可以食用一些止咳的菜，幫助我們進行止咳的功效。找到一些合適的材料，進行一些合適的菜餚做法，就可以最大程度上的養護身體啦。