維c水果蔬菜有哪些 - 原來這麼多水果蔬菜當中都富含維C

維生素是我們人體所必需的一種營養元素，所以我們每天都必須要補充一些維生素，含有維生素的食物非常多，維生素又可以分爲維生素A，維生素B和維生素C等，其實在很多的蔬菜和水果當中都是富含維生素C，那麼維c水果蔬菜都有哪些呢？

維c水果蔬菜

1.在所有的蔬菜當中，柿子椒當中的維生素C含量是最高的，大概在每500克的柿子椒裏面會含有900毫克左右的維生素C。

2.在所有的水果裏面，酸棗當中的維生素C含量是最高的，大概在每500克的酸棗當中會含有4150克左右的維生素C。

3.檸檬是一種酸性很強的水果，一般我們在食用檸檬的時候都不會直接把檸檬拿來吃，都是將檸檬切成片以後，透過泡水的形式來使用檸檬，檸檬當中維生素C含量是非常高的。

4.黃瓜可以說是一種蔬菜，也可以說是一種水果，因爲我們平時也可以生吃黃瓜，在黃瓜當中也是富含維生素C的，所以平時的時候也可以吃一些黃瓜來補充維生素C。

5.小白菜是一種非常常見的蔬菜，在小白菜當中含有比大白菜多兩倍的鈣含量，以及比大白菜高三倍的維生素c含量和比大白菜高74倍以上的胡蘿蔔素含量，所以小白菜是一種維生素非常豐富的蔬菜。

6.除此之外，富含維生素C的蔬菜和水果，還有很多，比如說蔬菜當中的胡蘿蔔，苦瓜，土豆，紅薯，菠菜，南瓜，冬瓜等當中都含有非常豐富的維生素C含量，水果當中的獼猴桃，柚子，山楂等當中也是富含維生素C的。

富含維c水果蔬菜是非常多的，所以平時應該要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以補充我們每日所需的維生素C。另外，在每一種不同的水果和蔬菜當中，除了含有維生素C以外，還含有其它人體所必須的一些營養元素。