板栗的用處大全

板栗很多人都吃過吧，尤其到了栗子上市的季節，各種糖炒栗子真的是讓整個城市都瀰漫着栗子的香氣，那麼很多人喜歡吃栗子，吃栗子到底有什麼作用呢？對我們的人體有什麼功效呢？經常多去栗子會不會有什麼害處呢？小夥伴這面這個疑問今天就有小編一一來給大家解答吧。

板栗的用處大全

一、增加飽腹感

很多小夥伴都喜歡減肥，那減肥的時候最最大的困擾就是肚子餓，肚子餓還是會忍不住吃東西，讓減肥的事業功虧一簣。那麼板栗其實它所含的脂肪量是很少的，因此我們在減肥的時候可以吃板栗來增加自己的飽腹感。板栗吃下去的話雖然覺得很飽了，但是它不會有脂肪含量，不會給身體任何的負擔，因此的話對於減肥人士來說，然後在減肥過程當中用把板栗還是是非常好的主食。

二、補充營養

板栗當中含有非常豐富的維生素、微量元素和多種礦物質元素，是一種營養非常均衡的食物，因此我們可以多吃板栗來補充營養，尤其是老人和孩子可以經常吃板栗讓自己的身體得到充分的營養補充。

三、通便潤腸

大家都覺得板栗是種堅硬的實物，吃下去容易堆積在腸道內排泄不出來。其實板栗是有通氣的效果的，而且板栗裏面含有的澱粉的話，透過促進腸道的蠕動，刺激我們的腸道，因此可以起到一個通通便排便的作用，因此我們如果有便祕的話，就是吃一些板栗話，反而會有一個潤腸通便的效果。

所以板栗對我們的作用還是挺大的，當板栗上市的季節時候，小夥伴如果喜歡吃的話可以多吃一些，但是吃完板栗不要立馬喝水，因爲板栗畢竟裏面還有澱粉，如果喝水的話會有一些脹氣的作用，因此我們主要適量食用板栗，還是對我們的身體有非常多的好處的。