月經期能喝茶嗎 - 應該注意什麼呢

女性每個月到了生理期那幾天，總會感覺到各種不舒服，這幾天，身體各方面的抵禦能力比較弱，更應該在各方面注意。在飲食上更要注意，那麼，月經期間能喝茶嗎?這個問題想必困擾了很多女性朋友。月經期間喝茶究竟有何危害？除此之外我們還應該注意什麼問題呢？

一、月經期能喝茶嗎？有什麼危害？

1、月經期間女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨着血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。

不知道你是否知道茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結合，形成不能被吸收的複合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，導致女性缺鐵性貧血的發生。因此月經期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。

3、在月經期間飲茶，能讓經期不適的感覺更加明顯，嚴重者還可誘發經期綜合症。有研究表明與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

二、經期注意事項

1.生理期期間儘量不要洗頭，洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲，這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

4.吃點甜食，生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞，充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化

月經期能喝茶嗎？對此上述已經很明白了。另外，女性朋友在月經期間不僅要注意飲食問題，嚴格要求自己，還要控制好調節好自己的情緒。這個時候情緒波動太大自己生氣會很傷身體的，都說氣大傷身不是沒有道理的。在此，也提醒各位男朋友老公們，當另一半月經期時，一定要細心照顧喲！