妊娠是什麼意思 - 妊娠可以吃什麼

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有些備孕的姐妹姐妹們會遇到重重情況，比如備孕期間能吃些什麼東西，或者需要忌口一些吃的東西呢？吃什麼樣的東西纔會利於寶寶的健康和營養的發展呢？那麼妊娠到底是什麼意思？有妊娠到底能吃些什麼樣的水果呢？今天我們就來聊聊~

一、妊娠是什麼意思

1、妊娠全程爲280天﹐28天爲一個妊娠月﹐故全程爲10個妊娠月或40周﹐由於卵子受精的日期不易準確確定﹐故有預產期(EDC)之稱。推算預產期的方法是﹕從末次月經的第一日算起﹐月份加9﹐日數加7;或者月份減三，日數加7。農曆則是月份加九減三，日數加十四。遇有月經週期延長或縮短時﹐預產期應相應增減﹐實際分娩日期與推算的預產期可有1～2周的出入。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內發育﹐母體也發生許多變化。這些是生理性的變化﹐但變化超過一定限度就成爲病理現象。

2、臨牀將妊娠分爲3個週期：妊娠13週末以前稱爲早期妊娠;第14~27週末稱爲中期妊娠;第28周及以後稱爲晚期妊娠。

二、妊娠可以吃什麼

1、懷孕後應該在飲食上，營養要全面，多吃一些高蛋白食物，高維生素類的食物。不要吃辛辣，刺激，油膩，生冷的食物。

2、在孕期常規飲食上，應該多吃一些瘦肉，雞蛋，魚湯，豆製品。牛奶等這些蛋白質類比較高的食物，每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的更有利於寶寶的生長和發育。

3、孕期多吃蔬菜，可以保證人體所需要的維生素，礦物質，孕期應該補充鈣片，適當的曬太陽咯，避免勞累。

三、妊娠可以吃什麼水果

在懷孕期間可以多吃一些新鮮的水果能夠補充維生素的。孕婦可以每天都吃一個蘋果，平時可以吃一些香蕉，雪梨，獼猴桃，草莓，葡萄，橘子等水果。最好吃當季的水果而不要吃一些反季節的水果。在你懷孕的這一段時間什麼水果盛產的比較多的。再吃水果之前要清洗乾淨可能會農藥比較多的。再吃水果之前要清洗乾淨水果表皮的殘留物。可以先浸泡或者削皮之後再吃水果的。儘量不要吃過多容易上火的水果比如榴蓮，桂圓，芒果等。