芒種應該吃些什麼對身體有益?
一年之中，一共有二十四個節氣，其中在六月初的芒種時節，是農村一年中最忙的時候，也是生產的關鍵節點。每個地方都有其各自的芒種習俗，非常有趣，有時間可以研究研究，那麼芒種應該吃些什麼對身體有益?小編和您來說一說。
芒種應該吃些什麼
1. 吃西洋參
酷暑盛夏，多汗會損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等症狀。而西洋參性涼而補，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便。
2. 吃魚
這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚。
3. 吃桑椹
桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱爲“民間聖果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。現代醫學認爲，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。
4. 吃西瓜
性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
5. 吃西紅柿
在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
透過上文，大家已經瞭解了芒種應該吃些什麼，才能對身體有好處，但是在此期間，還有一些需要注意的地方，比如在芒種期間，下午3點以後，需要少進食;切記空腹喝茶，如果想喝茶，可以放在飯後，喝上2-3杯。在晚間，注意不要吃肉類、粘膩的食物，如湯圓、元宵等不容易消化的食物，容易引起脹氣、胃酸等症狀。
