燕麥片熱量是多少 - 應該怎麼吃燕麥片會對我們的身體有益

燕麥是我們平時經常吃到的一種五穀，燕麥片所含的膳食纖維素非常的高，因此很多小夥伴都喜歡透過食用燕麥片來減肥，那你知道燕麥片熱量是多少嗎？我們平時應該怎麼吃燕麥片纔對我們的身體更加好呢？今天就讓小編來告訴大家。

燕麥片熱量是多少，應該怎麼吃燕麥片會對我們的身體有益

經過調查和研究表明燕麥片的熱量還是非常高的，每100克燕麥當中它的熱量大約是370大卡，因此它可以很好的補充我們人體所需的能量，能應付一天的學習和生活。接下來我們就一起看看燕麥片怎麼吃比較好。

一、牛奶燕麥

平時我們買的燕麥都是乾的燕麥可以接直接泡水來喝，因此我們可以在牛奶當中加入燕麥，這樣的話會使燕麥的口感更加好，而且在牛奶當中泡的燕麥營養會更加豐富，可以作爲早餐來食用。

二、燕麥粥

平時我們都會喝一些養生粥，其實用燕麥煮粥也是非常好的。燕麥片當中所含的膳食纖維素比較多，用燕麥片煮出來的粥會比較粘稠，而且多吃有潤腸通便的功效。因此我們可以煮一些燕麥粥作爲早餐或者晚餐的時候吃，對減肥有是有非常好的作用。

三、燕麥奶茶

很多小夥伴都喜歡吃奶茶，但是奶茶當中的糖分含量比較多，吃了容易發胖，那我們就可以在奶茶裏面加入燕麥，這樣的話既好吃又不會肥胖，因此對於減肥來人士來說，燕麥片奶茶是一種非常不錯的選擇。

以上就是關於燕麥片熱量以及燕麥的吃法的介紹，希望透過小編的介紹以後大家對燕麥片有了新的認識，這樣以後我們在食用燕麥片的時候就會更加有針對性的去食用了，讓我們的身體得到更好的調理。希望今天小編介紹的關於燕麥片的小知識能夠幫助到大家。