飲食調理身體應該怎麼做？
在日常生活中，人們離不開吃吃喝喝。當今社會，人們對生活質量要求的也越來越高，都認爲自己有個健康的身體比什麼都重要。因此，大家平時就非常注重選擇健康的飲食。今天小編就想和大家聊聊，如何透過日常生活中的飲食調理自己的身體。
應用飲食調理時應遵守下列原則：包含質量的進食方法的合理調配，胖者需節，虛者宜補，定時飲食，細嚼慢嚥，清淡爲宜，避免過偏。包含的選擇要合乎五臟盛衰之所需。同時還要注意包含與藥物之間的關係，不要互相牴觸。根據中醫學理論指導人們合理攝食，促進健康、治療疾病的養生方法。
飲食調理身體應該怎麼做
1、原則
中醫學認爲食物與藥物一樣，具有寒熱溫涼、補泄滑澀、潤燥升降等性質，因而根據人體狀況取捨食物，是飲食調養的基本原則。如體胖者宜粗、宜蔬、宜少，忌精、忌厚;體弱者宜補、宜精。體偏寒者宜多進溫熱性食品而忌過食寒涼諸物;氣血熱實，易生瘡癤者，宜食寒涼滑潤食品而忌食辛熱燥澀食物。兒童正當成長髮育，食肥飲甘以助其生，但忌性質過烈、過於黏膩之物。婦女經期忌食大涼、大熱、大膩之物，宜食平和之品。
2、因素
從季節、氣候等環境因素來說，其總的原則是飲食以減其偏盛而助體內陰陽之平衡。地居溫溼環境，宜食稍辛涼、辛燥之品，忌收斂、黏滯;地處高寒，宜食厚味溫熱，忌過用寒涼。春季宜選食助生髮之氣者;冬季宜食甘溫補益忌過用寒涼;夏季宜清淡爲主;秋季宜爽滑平和。
3、內容
飲食調養的主要內容包括食性、食養、食節、食療及飲食禁忌等。
中醫學認爲食物也有四氣五味、有毒無毒、歸經、升降浮沉等不同特點。這與它們的生長環境、生長季節、顏色等不同也有關。如生於南方者性多溫熱，生於北方者性多寒涼，生於高崗、陽光充足者性多溫熱，生於低窪背陰處者性多陰寒。生於夏季者性多溫，生於冬季者性多涼。黑色多能助腎，黃色多可補脾，紅色常能養血，白色常能益肺等，但也不是絕對的，還與其本身特點有關。如食物的五味各有所入，甘多入脾、苦多入心等。花多升發而子多降下。依據以髒補髒的理論，動物的心能補人心,腦可補腦等。
4、弊端
飲食可以益人也可害人，飲食物之性味與人體所需相合則益人。如盛夏多汗而喜飲，綠豆能解暑毒。老人腎氣衰、腦髓減，故應食補腎健腦之品。溫病初愈津液被傷，應選甘涼或甘平而能滋養津液者爲好。產婦氣血大虛，亟待恢復，以進食補益氣血者爲佳等。
以上就是小編和大家談的在平時生活中，飲食調理的一些內容，原則和需要注意的一些問題。大家都記住了嗎?在日常生活中，無論男女老少，都應該懂得利用平時的飲食來調理自己的身體。根據自己的實際身體狀況，做到不斷調整自己的飲食，達到健康的目的。
