女人不宜吃椰棗 - 椰棗原來這樣吃

椰棗在我國的主要種植區分佈在雲南、福建、等亞熱帶地區，又名番棗、波斯棗，其味道酸甜可口，多呈黃色和紅色。椰棗在市場上並不常見，但營養價值很高，富含蛋白質、維生素、膳食纖維，含糖量更低。有人說女人不宜吃椰棗，這是真的嗎?來了解一下吧。

一、女人不宜吃椰棗嗎

椰棗味甜不膩，很多人都吃過，女性可以食用，但是並不是適合所有人羣，所以如果不確定是否可以食用，建議聽從醫生的指導。同時椰棗中的某些成分能夠幫助身體消化食物，適量食用有益於身體健康，但椰棗性寒，所以處於月經期的女性儘量不要食用。

二、椰棗的食用方法

椰棗紫米飯

食材：紫米、椰棗、鹹蛋黃

做法：

1.椰棗洗淨後對半切去核;

2.鹹蛋黃放入碗中搗碎;

3.紫米洗淨後放入電飯煲，在最上面鋪上椰棗，開啓煮飯模式;

4.盛出後加入鹹蛋黃攪拌均勻即可。

可可椰棗球

食材：椰棗、可可粉、碧根果、巧克力、檸檬

做法：

1.鍋中加水煮沸，巧克力放入碗中隔水融化，加入少量檸檬汁攪拌均勻;

2.碧根果碾，椰棗洗淨後晾乾表面水分;

3.將椰棗依次裹上巧克力醬，碧根果碎和可可粉;

4.放入冰箱冷藏至凝固即可。

椰棗糕

食材：椰棗、糯米粉、麪粉、葡萄乾、白砂糖

做法：

1.糯米粉和麪粉1:1的比例混合;

2.加入酵母、白糖，清水揉成麪糰，醒發半個小時;

3.將麪糰放在蒸籠上，表面放上洗好的椰棗和葡萄乾，蒸熟即可。

椰棗冬瓜排骨湯

食材：排骨、椰棗、冬瓜、枸杞、食鹽、料酒

做法：

1.椰棗洗淨後對半切去核，冬瓜削皮切塊;

2.鍋中加水煮沸，放入排骨焯一下，撇去浮沫後撈出控水;

3.鍋中加水，放入排骨，大火煮一個小時左右;

4.放入椰棗、冬瓜、枸杞，改中火煮半個小時;

5.出鍋前加入適量食鹽和生抽調味即可。

椰棗具有多重功效，但處於經期的女人不宜吃椰棗，女性朋友在食用時要注意這一點。椰棗與我們常吃的紅棗、青棗相比，營養價值更高，既可以作爲水果食用，也可以成爲製作美食的食材，如滋補營養品或者是甜品，有興趣的小夥伴可以試一下哦。