減肥早餐粥有哪些

大家現在都追求苗條的身材，所以減肥已經成了大家都在進行中的一件事，每個人的體質都不太一樣，所以適合的減肥方法也不太相同，但是大都是要堅持運動和節食，少吃多動，今天我們就來看看減肥中有哪些粥是能幫助我們成功減肥的吧。

減肥早餐粥有哪些

一、紅豆黑米減肥粥

大家都知道黑米的營養價值非常高，有很容易填飽肚子，而紅豆呢則利尿，還可以消脹除腫止吐。因此紅豆搭配黑米煮成粥，既能爲人體補充豐富的營養，還可以消腫減肥，真的是一舉兩得。

材料：黑米100克、紅豆50克、綠豆少許、黃豆少許、花生少許、一點紅棗

做法：用溫水將食材清洗乾淨，放入清水中浸泡一到兩個小時。再將黑米和紅豆以及綠豆和黃豆還有花生紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。

二、芹菜減肥粥

芹菜含有豐富纖維素，有助於我們的消化，幫助我們的身體排毒去水腫，而且還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使之變得更加緊實纖瘦。芹菜減肥粥，讓減肥變得更簡單。

材料：粳米適量、芹菜、生菜和蔥花

做法：將粳米洗乾淨並浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰，然後將芹菜切成粒倒入鍋中。粳米煮熟後放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後就可以關火開吃了。

三、魚肉瘦身減肥粥

魚肉比起什麼豬肉啊，牛羊肉啊所含的脂肪要少很多，而且還能夠滿足“肉食”者們的口腹之慾，可以讓一心要減肥的吃貨們不僅吃到了肉，享受了美味，還能減了肥。

材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花

做法：將魚肉洗乾淨後去皮去骨剁碎，生菜洗淨切碎。將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。然後將粳米倒入鍋中熬煮。水開後再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少時即可倒入生菜。粳米煮熟後在關火之前撒上鹽和蔥花，這道減肥粥就算完成了。

四、冬瓜減肥粥

冬瓜可以利尿消腫，這個應該都知道，因此冬瓜也是一種非常有利於減肥的食材。

材料：陳奇冬瓜和小米

做法：將冬瓜洗淨削皮後切成小塊，與小米一起煮成粥，最後放入油鹽等調味品就可以食用了。

五、鮮果燕麥減肥粥

燕麥是粗纖維食物，對於浮腫和便祕等有輔助療效，還能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。

材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml

做法：將燕麥放入鍋中，加入清水後攪勻盛在容器內。再將所有水果切成丁，覆於燕麥粥表面，然後撒上葡萄乾澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可

減肥早餐粥有哪些大家知道了嗎，早餐是我們一天中最主要的一餐了，我們一定要認真對待，尤其是在減肥中的人們，本來一天運動量就大，如果再不注意早餐的話就一定會營養不良，以上介紹的幾種早餐粥不僅能填飽肚子還能幫助我們減肥哦。