月經能吃冰的嗎 - 月經吃冰的對身體有哪些影響

月經對於女性來說是很重要的，月經是女性排毒的時期。雖然很多女性都知道來月經時不可以吃生冷的食物或飲用生冷的飲料，但是還是有很多人頂着月經不適喝一些冰涼的飲品，導致經期的不適感越來越嚴重，那你知道月經爲什麼不能吃冰的嗎？

一、可以月經吃冰的嗎

專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

如果在你經期吃了生冷之物，如冷飲、生拌冷菜等，就會使經血凝結，經血暢行不通，經血不通則產生腹痛。經期不能吃寒涼之品，那麼能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛溫、香燥之物呢?同樣不行。因爲熱性食品也會影響經血情況。血熱則狂行，引起經血量過多，血色鮮紅，久而久之會引起貧血。

專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

二、經期的小貼士

1、不適宜有性生活

月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太鹹

過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

4、不宜吃海鮮

海鮮多數是寒性的，號稱"陰中之陽"，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。

5、不宜採取坐浴、盆浴

月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。

6、不宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

7、不可過度捶打腰背

雖然經期容易發生腰背痠痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

8、不宜進行激烈的運動

如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。

9、不宜拔牙

恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因爲月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

總的來說，最好不要月經吃冰的食物或者飲料的，這樣會導致經期的不適，容易產生血塊，造成痛經。同樣，一些性涼的水果蔬菜也要少吃。還有辛辣油膩的食物，對於經期健康都是有影響的。月經一月一次，大家不妨管住嘴，就當在排毒的同時減肥瘦身了。