月經不調吃什麼對身體有幫助

來源：飄香吧 1.19W

我們今天介紹的問題是針對於部分的女性的，我相信現代的女性經常會因爲工作壓力太大，而產生身體的不適感，比如說月經不調就是其中的一個表現，女性朋友身體上的反應就說明了自己的心情和心理壓力都是非常的大，看一下我們推薦的吃法。

月經不調吃什麼對身體有幫助

在選擇菜餚時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。因此，增加蛋白質、維生素、鐵等，是月經病食養的主要原則，從中醫營養學的角度分析，也就是健脾胃、補肝腎，使脾腎健全，精氣充足。藥膳配伍當選取補養肝腎、調和氣血、健脾益氣的中藥，配以營養豐富的食品，給予合理烹飪。月經病選藥膳宜以補虛爲主，間用活血、理氣、通絡等，調養於平時，當然還要分別寒、熱、溫、涼、燥、潤。

一、清蒸帶魚

配料帶魚400克，姜15克，蔥30克。製法鮮帶魚，洗淨切段，放碗中加薑片、蔥段、料酒、胡椒、鹽、味精、色拉油少許，上籠蒸20分鐘，即可食用。功能健脾和胃，理氣養血。本膳所用帶魚，富含蛋白質、脂肪，並含鈣、磷、鐵、碘及維生素B、維生素A等，性溫，味甘，暖胃補虛，健脾潤膚;生薑、蔥，味辛，性溫，能散寒邪，理氣通竅，並可解毒去腥

二、肉末茄子煲

配料鮮茄子250克，瘦豬肉50克。製法茄子去蒂，洗淨，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色後，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、薑末、味精、胡椒調味，文火煲酥，即可食用。功能活血養血，益腎調經。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質、糖、鈣、維生素A、維生素P、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水;精肉，含蛋白質、纖維素、鐵、鈣、磷，能補肝腎，益氣血。

三、三色腰花

配料豬腰2只，竹筍肉50克，胡蘿蔔15克，香菇30克。製法豬腰，剔去筋膜，切成十字花紋或蓑衣花紋，洗淨，用黃酒、鹽稍漬，洗淨;竹筍肉，切薄片;胡蘿蔔，洗淨，切片;香菇，水發，去蒂，切片。炒鍋加油，待7成熱，先滑腰花，變色，起鍋備用;洗淨鍋加油，6成熱時，倒入筍片、香菇片、胡蘿蔔片，加鹽、水，煮沸10分鐘，倒入腰花，翻勻，加味精調味，溼澱粉勾芡，起鍋裝盆，即可食用。功能補下元虛，填精血虧。本菜色澤美觀，味鮮脆嫩。豬腰，含蛋白質、鈣、鐵、鋅，補腎益精;竹筍，含蛋白質、維生素、纖維素;胡蘿蔔，含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素;香菇，能抗腫瘤，提高免疫功能，含人體必需氨基酸。