飲品新搭檔你get到了嗎 - 咖啡加牛奶

來源：飄香吧 3.28W

提到咖啡和牛奶，想必大家一定不會陌生，可以說市面上隨處可見的各種各樣琳琅滿目的咖啡和牛奶，成了不少年輕朋友們最喜愛的飲品之一了，牛奶富含多種營養元素，有“白色血液”的美譽，咖啡可以幫人提升醒腦，那麼，咖啡加牛奶，這兩種飲品可以一起喝嗎？

一、咖啡加牛奶

咖啡和牛奶可以混在一起喝。咖啡和牛奶都是常規食用的食品,無毒,並且沒有刺激性的物質,也沒有會相互反應的物質,主要成分都是水分,另外牛奶還含有一些蛋白質、脂肪,咖啡還含有一些碳水化合物、粗纖維等成分,因此可以一起食用。

二、喝咖啡的注意事項

1、喝咖啡要注意警惕熱量超標

咖啡本身熱量不高,但如果爲調味而加入很多的糖、奶精,一杯咖啡的熱量可能會增加數十倍。長期飲用這些高熱量咖啡,不僅僅是長胖的問題了,可能還會增加心血管病的風險。

2、喝咖啡要注意緊張時不要喝

如果在緊張時喝咖啡,往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力,但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感,反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

3、喝咖啡要注意選好時間喝

喝咖啡最好在用早餐及午餐後,因爲這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡,防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。

三、喝牛奶的禁忌

1、空腹喝牛奶

不建議大家早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶會稀釋胃液，還會缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化爲能量。這實際上是一種很大的浪費。另外，由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。經常這樣的話，肯定對健康不利，腸胃不好的話有還會導致腹痛腹瀉症狀。

2、喝牛奶加糖

很多人習慣在喝牛奶的時候加入適量的方糖，雖然喝起來很好喝，但是你知道麼?特別是煮開之後的牛奶更不能夠加糖，因爲牛奶中所含有的物質和糖分會在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質，這種物質對於人體是有害的。另外，牛奶中加糖還容易導致鈣質的大量丟失，不利於身體補充鈣質。這肯定大部分人不知道，你知道後趕緊告訴身邊的人吧!

3、用牛奶送藥

吃藥不能喝牛奶,牛奶可再睡前兩小時喝，不然可能得結石病，一邊喝牛奶一邊吃藥會降低了藥物在血液中的濃度，影響本來藥的作用，在服藥前後一小時也不要喝牛奶，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使牛奶中的鈣，鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥物的正常作用。