美容減肥湯 - 快來看看

很多人以爲減肥瘦身就只能吃沙拉，每天只能吃索然無味的東西，但其實在減肥期間，也可以吃到很好吃的食物，只要選擇低熱量的食材，少油少鹽烹飪，就能達到最佳的減肥效果；最近特別流行的美容減肥湯，是不少女生很喜歡的減肥瘦身方法，那到底美容減肥湯怎麼喝才能瘦身減肥呢？

很多人家都講究喝湯，甚至每一餐一定要有湯，其實喝湯還有助於減肥，有喝湯習慣的人大多都很瘦。專家推薦美味營養的減肥湯，不要求每餐都喝，但晚餐前一定要先喝一碗湯。喝什麼湯能減肥?下面是5種容易製作的美容減肥湯，選取低熱量食材，有益健康。

酸辣湯

食材：豆腐100克、木耳50克、雞蛋1個、酸辣湯料包

製法：

1、把豆腐切成小條。

2、準備好湯料，鍋中放水加入豆腐和木耳燒開煮至2分鐘。

3、把湯料勾兌適量的水攪拌均勻，把湯料至倒入鍋中，燒開。

4、再加入打散的蛋液，淋入香油即可。

冬瓜丸子粉絲湯

食材：瘦豬肉300g、冬瓜150g、粉絲100g、蔥姜一小撮、五香粉2g

製法：

1、將冬瓜去皮洗淨，切成厚度不要超過1CM的片，粉絲用溫水泡軟，放一邊備用

2、把肉餡用筷子攪開，然後將雞蛋、鹽、料酒和薑末拌入肉餡中開始攪拌。記住攪拌肉餡不二法門是：順着一個方向用力攪拌，直至上勁

3、將冬瓜入鍋中加適量水，加熱

4、接着開始做丸子，把攪拌均勻的肉餡用虎口擠成小丸子，放進鍋裏，這時注意下丸子的時候水不能滾開，溫熱最好，用中火煮10分鐘

5、也差不多熟了的時候，把粉絲放進去煮一分鐘，再加入雞精，撒上蔥花和香菜末，最後淋上香油就可以出鍋了

蔬菜豆腐湯

食材：南豆腐500g、油菜心一把

製法：

1、將豆腐切成小塊，鍋內放水加一勺鹽放入切好的豆腐煮沸

2、將煮好的豆腐撈出放入盤中，鍋內放油後加入蔥花爆香，將豆腐放入鍋內加水

3、然後把洗淨的青菜放入，煮至青菜變熟加少許食鹽調味即可。

味增湯

食材：海帶、金針菇、海蝦、口蘑、黃豆芽。味增料適量

製法：

1、幹海帶浸水泡發，鍋中倒入適量的清水下入海帶煮沸，撈出瀝乾水待用。

2、金針菇、黃豆芽、口蘑去根部洗淨;海帶改刀切長條打結;海蝦去殼。

3、煮海帶鍋中下入金針菇、口蘑、黃豆芽，小火燉煮。

4、煮至食材熟透，下入蝦仁。

5、用漏勺盛着適量的味增，放到湯裏面用筷子攪散。略煮片刻調入適量鹽即可出鍋。

咖喱土豆濃湯

食材：土豆250克，洋蔥30克，咖喱15克，水700克，胡椒粉少許

做法：

1.把土豆切小塊，洋蔥切小丁

2.把材料放入破壁豆漿機

3.加入水

4.選擇米糊功能

減肥湯可是肥胖人羣的好幫手，一碗湯下肚，飢餓感立馬減半，增強了飽腹感，這樣一樣，在食用正餐時就能減少進食量了。並且湯中的營養是很豐富的， 食材中的養分全散佈在湯中，低脂高營養，值得推薦。

其實減肥也可以吃得很豐富，在做美容減肥湯的時候記得選擇低熱量的食材，也要少油少鹽的烹飪，可以根據自己的喜好添加不同的食材，在蔬菜上可以選擇番茄、冬瓜、海帶等熱量低又有飽腹感的食物，讓減肥過程既能美味也能健康瘦身，煮法上也可以很簡單。