這三種常見的水果知識 - 你知道多少？
水果已經成爲當代人每天不能或缺的食物，水果富含豐富的維生素，不論是減肥還是不減肥，水果都是人們飲食中不可不選擇的食物，由此可見水果在我們的日常飲食中有多麼重要，水果知識我想大家知道應該都不少，小編下面給大家總結三種常見水果知識，讓大家參考下。
水果知識
1. 楊桃——又稱作五棱子、五斂子、羊桃等。果皮呈蠟質，光滑鮮豔，爽甜多汁。楊桃含有多種營養成分，並含有大量的揮發性成分，帶有一股清香。在茶餘酒後吃幾片楊桃，會感到口爽神怡另有一番風味。功效：楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
適合人羣：適合一般人食用。患有心血管疾病或肥胖的人適合食用。
適用量：每次1～2個。
溫馨提示：楊桃性寒，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人宜少食。
2. 獼猴桃——又名奇異果、毛桃、藤梨。因獼猴桃是獼猴喜愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，故被譽爲“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
功效：常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因爲燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。獼猴桃中富含的維生素C作爲一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。所以如果你禁不住美食所惑，或者因爲應酬不得不“烤”一頓，那麼建議你飯後吃上一顆獼猴桃。祖國醫學認爲獼猴桃甘酸性寒，能夠解熱除煩止渴利尿。
適合人羣：其味酸甜可口，一般人都可以食用。情緒低落、常吃燒烤的人應食用獼猴桃。經常便祕者適合吃獼猴桃。
適用量：成人每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。
3. 檸檬——又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽爲“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因爲味道特酸，故只能作爲上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。
功效：檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處。實驗顯示，酯度極強的檸檬汁在15分鐘內可把活海生貝殼內所有的細菌殺死。鮮檸檬維生素含量極爲豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除面板色素沉着，具有美白作用。此外，檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用。因此檸檬是適合女性的水果。
適合人羣：適合一般人食用。
適用量：每次1～6個(1～2瓣)。
溫馨提示：因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁。
以上三種水果是大家每天都會接觸到的水果，小編系統的將水果知識更加詳細的給大家又重新整理了一遍，希望裏面有大家不知道或者不曾注意到的一些知識，對大家有所幫助，每天攝入適量的水果對我們人體有很大的作用，但萬事過尤而不及，水果也不能過量，否則得不償失。
