肝火旺盛吃什麼好 - 幾款小美食給你降降火
到了夏季，人們都開始成羣的喝酒吃燒烤了，那麼經常喝酒吃燒烤很容易引起肝火旺盛，那麼這個時候要怎麼辦呢?夏季本身就是一個容易讓人體燥熱上火的季節，在這個時候還不注意飲食清淡就很容易引起肝火旺盛，這個時候我們最需要的則是清淡的飲食來調養身體。今天小編爲大家帶來了一些調養身體的清淡飲食。
一、肝火旺盛吃什麼好
肝火旺可以吃自身寒涼的水果，比如橙子、柚子、蘋果、葡萄、草莓等多汁甘涼的水果。儘量避免吃含糖分比較高的熱性水果，比如桂圓、橘子、菠蘿等。熱性水果吃多容易造成身體發熱，對肝火上炎的治療有影響。
二、清淡飲食做法大全
材料：糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6--8朵.
做法
1.花生熱水浸泡2小時，去衣
2.枸杞浸泡待用.紅棗洗淨去核切碎
3.菊花用清水漂過
4.兩種米混一起淘淨浸泡2小時.放高壓鍋，與花生一起煮.大火煮開，小火悶40分鐘.
5.放紅棗小火煮5分鐘. 6.放菊花，枸杞煮1分鐘即可.
6.喜歡甜的可以放些冰糖.
（2）蜜汁百合釀蘋果
材料主料：蘋果2個 百合100g，山楂糕25g，青豆少許，蜂蜜50ml，輔料：蜂蜜做法時間：10分鐘
做法
1.用小刀在蘋果把處挖去一圓塊，把蘋果上部橫切開做蓋，挖去核，並挖空下截果肉爲盅，果肉備用。百合洗乾淨，取下花瓣。山楂糕切丁。
2.將果肉、百合、山楂糕丁、青豆釀入果盅內，淋入蜂蜜，蓋上果蓋，蒸約15分鐘，取出放碟中，略微晾涼再吃。
（3）蘋果青桔葡萄汁
材料：蘋果(紅色)1個，青桔(綠色)2個，葡萄(紫色)1串，礦泉水1杯，蜂蜜1小匙
做法
1.我取的是紅蘋果，所以歸入紅色，如果是黃蘋果，則歸入黃色一類。
2.另外，深色的食物，全歸入黑色一類，如葡萄，茄子，海帶等等~~我用蘋果一隻(紅色)，青桔兩個(綠色)，葡萄一串(紫色)攪拌成汁。
（4）蘋果玉米胡蘿蔔煲瘦肉
簡介：清淡滋養，玉米、胡蘿蔔香甜可口。 晚上沒胃口吃飯，就自己弄這個喝吧。
材料：蘋果2個，胡蘿蔔2-3根，玉米段5個，瘦肉，蜜棗兩個，蔥段，料酒，鹽
做法
1.鍋燒滾水，入蔥段，料酒，瘦肉切大塊兒焯水，去血沫，瀝水備用，
2.每個蘋果都切四瓣兒，去核兒，胡蘿蔔去皮，切滾刀塊兒，玉米段兒洗淨備用，
3.加瘦肉，蘋果塊兒，玉米段兒，胡蘿蔔塊兒，蜜棗入湯鍋，煲煮1小時(多功能電飯煲請放到煲湯下)，
4.到時間後，盛取今天要喝的分量並在湯碗中落入鹽。不要向湯鍋撒鹽，反之會使下次加熱後的湯品味道大打折扣，
肝火旺盛吃什麼好，其實小編覺得一定要飲食清淡，多吃蘋果、葡萄、草莓等水果，其次就是一定要注意飲食衛生和睡眠質量。不要熬夜晚睡，同時要配合運動，每天運動量達到了，體內的肝火自然就會去除了。上述則是小編爲大家分享的一些適合夏季的去肝火的小食物，大家可以嘗試一下。
