這幾款解暑降火茶你值得擁有

炎炎夏日很快就要來臨，不知道屏幕前的你是否和小編一樣超級怕熱呢？冬天冷了還可以添衣服，而夏季的炎熱卻讓人無計可施，尤其是呆在戶外的時候，沒有空調的“庇護”，脾氣也變得暴躁起來，很容易就着急上火。所以今天，小編就給大家介紹幾款能夠解暑降火的茶。

一、夏季必喝解暑降火茶

1、苦丁茶

苦丁茶是一種很傳統的茶飲之一，從中醫的角度認爲，其具有清熱消暑、止渴生津的保健作用，尤爲適合夏天飲用。但是很多人認爲苦丁茶的味道偏苦，所以並不是很愛喝，實則苦丁茶的苦味中還帶有淡淡的清香，且口感甘醇，值得細細品味。

在苦丁茶中含有豐富的咖啡鹼、皁苷、鞣質、維生素等人體所需的多種營養素，所以多喝點苦丁茶也是爲人體進行各種營養素補充的重要途徑。

此外，苦丁茶的茶葉中含有多酚類物質，能很好的消除口腔中的細菌，在很大程度上也是消除口臭的重要因素。所以說，多喝點苦丁茶不僅能降火，還能保持一個清新的口氣。

2、綠茶

炙熱的酷暑之氣，總會讓人覺得燥熱煩悶，並且很容易出現上火的症狀。而此時不妨喝點綠茶能很好的起到清熱降火的作用，讓身體瞬間感受到涼爽之意，使身體很舒適。

綠茶性寒、味苦，具有一定的清熱、消暑、止渴、生津等養生功效，但是對於一些脾胃本身就虛寒的人而言則不宜喝太多，以免加重腸胃不適的症狀。

在綠茶中含有豐富的咖啡鹼成分，這種物質被人體攝取之後能有效刺激腎臟，並促進尿液排出體外的速度，而作爲人體重要的解毒器官，這則大大減輕了腎臟分解的負擔。對於維護腎臟機能發揮重要作用。

並且，在綠茶中還含有豐富的茶多酚，這種物質能有效維護腦部的健康發育，因此炎熱的夏季，多飲用綠茶能起到增強人體免疫力的作用，也是養生防病的有利手段。

3、檸檬茶

檸檬是一種很常見的水果，富含極高的營養價值，其中，在夏季經常用檸檬片泡水喝則能起到不錯的消暑降火的作用。

在檸檬中含有十分豐富的維生素C，這種物質被人體攝取之後能促進血液的新陳代謝，起到清除血液中毒素的作用，能很好的幫助人體進行排毒及美顏的事項。

同時，在檸檬中還含有豐富的鉀元素，這種物質是控制大腦神經平衡的關鍵元素，所以多喝點檸檬水有助於控制平衡的血壓狀況，這對於高壓患者而言，選擇喝檸檬水是不錯的降壓茶飲之選。

此外，炎熱的夏季，不少人會出現食慾不振、吃不下飯等不良症狀產生，而喝點檸檬水也能產生不錯的調節作用，因爲在檸檬水中含有一種微酸性物質，這種物質被人體攝取之後能促進胃部進行消化，加強腸胃蠕動的速度，從而起到極好的促進消化以及增強開胃的效果。

二、防止上火的方法有哪些

1、清淡飲食

炎熱的夏季是吃燒烤的大熱季節，到了晚上經常會約上幾個好朋友喝着啤酒、吃着燒烤，這雖然看似很愜意，但是卻是加重內火的主要因素，正所謂病從口入。

因爲夏季本身溫度就很高，而此時若不注重飲食，經常吃一些容易上火的食物，很容易加重內火，從而引發上火等不良症狀產生。所以說，在夏季好秉承清淡飲食的規律，少吃辛辣等刺激性食物。

2、充足睡眠

從中醫理論的角度出發，人體出現上火的主要症狀便是因爲身體機能出現紊亂而引起的，而其中導致人體機能失調的主要因素便是因爲肝火過旺而引起，這和睡眠有重要的聯繫。

所以說，要想有效的防止上火，首先就需要保證擁有一個充足的睡眠，不要經常熬夜。

在不知道這幾款解暑降火茶之前，可以說小編這條命都是空調給的！但是現在，即使是呆在戶外，小編也不用擔心啦。所以說，不妨在茶杯裏沏上這些茶葉，在感到身體燥熱、心煩氣短的時候，喝幾口壓一壓，瞬間就覺得神清氣爽，再也不會心煩氣躁啦。