產後能吃筍嗎 - 產婦食用哪些食材比較好

女性在生產完寶寶之後身體是比較虛弱的，但是這個時候，也需要進行寶寶的母乳餵養。當然在飲食上面也會有諸多的禁忌存在，那麼竹筍這樣的食材，適合產婦食用嗎？以下小編就會爲大家介紹到，家裏面有正生完寶寶的女性，可以一起來看看哦！

一、產後能吃筍可以嗎

1.產婦不宜吃春筍

春筍雖然營養價值比較豐富，蛋白質的含量也比較多，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，但是它裏面含有草酸，產婦在分娩後需要補充鈣質，而草酸會抑制鈣質的吸收，產婦吃了春筍後不利於自己和寶寶補鈣，而且春筍性寒，吃了容易消化不良。所以最好還是不要吃竹筍爲好！

2.產婦吃春筍有什麼壞處

(1)消化不良

春筍性寒涼，產婦吃寒涼食物則容易使脾胃受到損傷，進而會導致消化不良或是腹瀉，而且吃春筍還不利於惡露的排出，因此產婦需要多進食溫補性的食物，這樣有利於氣血的恢復。

(2)阻礙鈣的吸收

春筍中含有的草酸會阻礙人體對鈣的吸收，而產婦在坐月子期間需補鈣可以促進身體的恢復，產婦吃春筍之後則不利於鈣的吸收，也會影響到寶寶骨骼的形成。

溫馨提示

因爲筍性寒，脾胃虛寒的人吃了春筍以後會使胃寒的情況加重，因此脾胃虛寒不適合吃春筍。筍是寒涼性的食物，裏面的粗纖維含量比較高，吃了春筍後會加快腸胃的蠕動，對這類人羣的病情不利。

二、產婦吃什麼比較好

1.產後第一週由於產婦的身體比較虛弱，胃口也不是很好，因此第一週的飲食最好吃一些清淡的葷食，可以一天吃100克的豬肝，它能夠幫助產婦排出惡露，還可以吃些雞蛋和小米，它們可以幫助產婦恢復體力。

2.產後第二週可以吃一些催乳的食品，如黃芪豬蹄湯、留行燉烏雞，還可以吃豬蹄鯽魚湯，同時還要補充蛋白質和水分，因爲母乳中的水分含量比較高，因此可以吃雞、鴨、肉、魚等，而且這些食材最好是燉或熬。

3.產後第三週可以多吃一些高蛋白的食物，如大豆、堅果、牛奶和雞蛋等，這些食物可以爲產婦補充營養，同時可以保證母乳的質量。

產後能吃筍？最好還是不要食用了，因爲怕一不小食用過多之後，對身體產生一些不好的影響。當然在這種特殊的時期，也是有一些食物值得媽媽們進行食用的，比如大豆或者是堅果類的食材，人們便可以進行食用，而且對自身的身體還有寶寶都是很好的哦！