產婦紅豆 - 知道這些東西讓你產後恢復更健康哦！

說起產婦，真的是非常的不容易的，作爲寶媽，十月懷胎就已經是非常艱辛的過程了，生完寶寶後，身體非常的虛弱，需要一個很長的過程來恢復身體。我們都知道中國的女性生完寶寶後一般都是要做月子的，這時候家裏人就會使出渾身解數，爲產婦提供各種食物來補充體能幫助恢復。

一、產婦坐月子可以吃紅豆嗎

紅豆有很強的利水除溼作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以透過食用紅豆來改善症狀。而且紅豆中鐵元素豐富，能預防孕期貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使媽媽面板更加白嫩。產婦十分適宜食用紅豆，一方面可以滋陰補血，有助於身體復原，另一方面可以促進乳汁分泌。另外，紅豆富含膳食纖維，產後多食可以幫助新媽媽解決便祕問題。

二、產婦坐月子吃紅豆的好處

1、產婦生產後會耗費營養元素，導致身體虛弱，免疫力下降。吃紅豆有助於產婦補充營養元素，提高免疫力。

2、產婦吃紅豆 ，可以補充膳食纖維，有利於產婦的腸胃消化，保護產婦的腸胃健康，改善產婦的胃口，增進產婦的食慾。

三、產婦坐月子吃紅豆注意事項

1、爲了產婦的產後恢復，產婦吃紅豆要注意控制分量，不要吃太多的紅豆，吃多了容易腹瀉。

2、紅豆不要和羊肝、羊肉一同食用，可能會引起身體不適，嚴重會導致中毒。

四、紅豆選購技巧

外觀：個體完整、飽滿、大小均勻，無蟲洞、蟲屎爲質佳。

顏色：鮮亮紅色的是新鮮的，如果褪色說明是陳的。

浸泡：倒入淡鹽水，沉在水裏的是上品，漂浮在水面是質差的。

五、產婦紅豆粥之百合紅豆粥

原料：適量紅豆、百合、大米、水和冰糖

做法：

1、提前把紅豆浸泡上三小時，用開水把百合浸脹。

2、將紅豆，大米和百合洗淨，在電飯鍋裏面加入適量水，把紅豆，大米和百合加進去，煮上40分鐘。

3、然後加入適量冰糖，加以小煮即可完成。

六、紅豆對於產婦的功效

1、養心

從中醫的角度看，紅豆能夠養心的功效，多喝一些紅豆湯能夠幫助產婦清除心火，讓產婦的情緒變得更加平穩、樂觀，減少產婦終日悶悶不樂的情況。

2、補血益氣

紅豆具有保養心血，促進心臟健康的作用，產婦多喝一些紅豆湯，對心臟健康是大有好處的。除了能夠補血之外，還有補氣的作用，多喝紅豆湯對氣血兩虛的產婦來說，是最爲適宜的了。

3、健脾胃

紅豆具有非常明顯的健脾胃功效，產婦們多喝一些紅豆湯，大家會發現自己的消化能力增強了，胃口也變好了。這就是紅豆發揮了健脾胃的作用，產婦們的脾胃好了，消化和吸收能力都會變好，也會變得更加有食慾。這自然是能夠促進產婦和寶寶身體健康的。

4、消除水腫

紅豆具有祛溼消腫的效果，因此產婦們多喝一些紅豆湯，能夠使得產婦們臃腫的身材變得苗條。有些產婦爲了達到更好的祛溼效果，會在紅豆湯中加入一些薏米，但是薏米是比較寒涼的，不適合產婦飲用，因此大家飲用紅豆湯就好了，不要加入薏米一起煮湯。

看了上面的關於產婦紅豆的關係介紹，大家是不是又增加了很多知識呢。尤其是那些快要當爸爸的男性同胞們，可要長點心，抓緊時間來學習一下哦，等到當了爸爸，就可以大展身手，給自己的另一半做一個產婦紅豆湯什麼的，既可以幫助另一半恢復身體，又溫暖人心哦。