香瓜的營養價值有哪些 - 現在通通告訴你

香瓜是在我們的日常生活中常見的水果，香瓜果肉鮮嫩、口感脆爽，吃起來又香又甜，所以有非常多的人喜歡吃香瓜。那麼吃香瓜對我們的身體有什麼益處呢?香瓜的營養價值高不高呢?下面我們就來一起聊聊香瓜的營養價值、吃香瓜的益處以及吃香瓜時要注意什麼。

一、香瓜的營養價值

1.香瓜雖然是一種水果，但是它所含的營養也非常豐富。香瓜果肉富含多種維生素和對人體有益的微量元素，吃香瓜就可以補充維生素和有益微量元素入鈉、鉀等，並且香瓜中不含有膽固醇，更能夠幫助人體清理膽固醇。

2.香瓜中的微量元素鉀的含量相對較高，人體攝入後可以給身體帶來對健康有益的幫助;而且香瓜口感香甜，富含天然的果糖，能夠幫助人體補充能量，而又不會增加人體的體重，可以爲減肥的人們帶來飽腹感，幫助減肥減脂的達成。其所含有的轉化酶更能夠幫助人體吸收營養。

3.香瓜中富含植物纖維，它們進入人的身體後可以幫助我們解決便祕的問題。

4.香瓜味道清香，果汁充沛，不僅可以解渴消暑，消除夏日煩躁情緒，也可以幫助消除口臭異味。

二、吃香瓜要注意什麼

1.吃香瓜時不能和螃蟹等屬寒性的食物共同食用，香瓜本屬寒性食物，如果再與寒性食物一起食用，就會讓人寒氣加重，嚴重的就會引起胃痛腹瀉等身體不適的情況，這樣食用會對身體十分不利，因此要避免。

2.吃香瓜也不能和油炸類的食品一起吃，這是因爲在吃香瓜時我們通常喜歡冷藏後再吃，這樣吃香瓜香甜涼爽可口，口感非常好，但是如果與經過油炸的食品共同食用就會非常容易產生消化不良的情況，嚴重的還會引起腹瀉。

3.高蛋白含量的食物也不適合和香瓜一起吃，吃過香瓜後，人體腸胃的蠕動速度和消化能力都會暫時降低，這時馬上吃蛋白含量高的食物就不利於人體的消化吸收，例如牛奶、雞蛋等，如果和香瓜一起吃就會出現難以消化的現象。

香瓜香甜可口又美味，極富營養價值，是一種對我們身體健康非常有益的水果，生活中也非常容易購買到，購買挑選香瓜時要注意香瓜的果臍部位是否凸出，果臍凸出的香瓜口感會更加香甜;而且還要掂一掂香瓜的份量，選擇輕一些的;再聞一聞，越香的香瓜就會越甜。以上就是爲您介紹的香瓜的營養價值以及吃香瓜挑選香瓜的注意事項，希望對您有所幫助。