地瓜與香蕉怎麼吃纔有營養

地瓜和香蕉是減肥人士最愛的兩種食物，因爲地瓜有非常豐富的粗纖維素，可以幫助我們潤腸通便，排出毒素；而香蕉同樣也有通腸潤便的功效，還可以的果酸可起到颳去油脂的作用。因此我們會經常食用這兩種食物，今天小編就來教大家用地瓜和香蕉做出的美味的食物吧。

地瓜與香蕉怎麼吃纔有營養

一、地瓜湯

地瓜湯既可以作爲一種主食，又可以作爲一種甜品。地瓜湯的做法非常簡單，只要選新鮮的地瓜洗乾淨去皮，然後把它切成塊放入水中煮熟就可以了。煮熟的地瓜非常軟糯，地瓜湯的話有很香的氣味，然後加上一些冰糖就可以喝啦。如果夏天的時候可以冰鎮一下，口感會更加好。經常喝地瓜湯可以幫助排便排出毒素，而且對於減肥來說，可以作爲主食填飽肚子，有飽腹感的，抑制其他食物的攝入，起到減肥的功效。

二、香蕉奶昔

香蕉可以潤腸通便，而且香蕉對於颳去體內油脂有很好的作用。因此我們可以在平時做一道很好吃的飲品香蕉奶昔，來補充我們一天的需要的營養量。香蕉奶昔做起來方法非常簡單，只需要香蕉和牛奶，將香蕉切成段之後放入榨汁機，然後倒入鮮牛奶，打成汁就可以喝了，如果喜歡甜一點的話，那麼在裏面可以加入一些蜂蜜或者白糖都是可以的，每天喝一杯香蕉奶昔可以讓我們變得越來越美。

三、地瓜和香蕉幹

我們可以把地瓜和香蕉都切成片或者是切成塊，然後放入烤箱當中烤，將裏面的水分全部烤乾之後就可以形成地瓜乾和香蕉幹。這種烤乾之後的地瓜乾和香蕉看可以作爲小零食來吃。

以上就是關於地瓜和香蕉的吃法以及具體的做法，不知道小夥伴喜不喜歡吃地瓜和香蕉呢？如果喜歡的話，那麼就按照小編提供的這些步驟也來做出好吃的美食來吧，相信你們學會之後，會更加喜歡吃地瓜和香蕉的。