腹瀉可以吃香蕉嗎 - 香蕉有哪些功效與食用禁忌

香蕉是我們日常生活中很常見的一種熱帶水果，通常在我國的南方地區有廣泛的種植，成熟的香蕉吃起來軟綿香甜，同時含有豐富的營養價值，我們都知道，香蕉對人體有着很好的助消化功能，那麼如果發生了腹瀉，還可以繼續吃香蕉嗎？香蕉有哪些功效與食用禁忌？

腹瀉可以吃香蕉嗎，香蕉有哪些功效與食用禁忌

一、腹瀉可以吃香蕉嗎

拉肚子不能吃香蕉。香蕉是通便的，腹瀉吃香蕉會加重。香蕉果實性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。肚子的患者是不可以多纖維的水果：多纖維多渣的水果同樣不利於人體的消化並且這些粗纖維能明顯的促進胃酸的分泌，加重胃腸道的不適症狀。

二、香蕉的功效與作用

1、提高免疫力

香蕉中含有能夠抗癌的物質，食用之後能夠被免疫系統吸收。增強人體白細胞的作用，提升免疫系統功能。

2、靜氣安神

香蕉進入人體後悔產生一種叫做血清素的化學物質，這種元素可以調節情緒撫平煩悶的情緒。

3、養氣補血

香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，經常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的症狀。

4、潤腸通便

香蕉能夠有潤腸防便祕主要是因爲它含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。所以如果經常有便祕消化不良症狀的朋友，可以飯後1小時吃一根香蕉。

5、降低血壓

血壓的提升很大原因是因爲鈉離子的增加，而香蕉消化後能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預防心血管疾病。

6、美容瘦身

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充面板需要的營養，給你一副好氣色。

三、吃香蕉的禁忌

1、不要吃生香蕉

還未熟透的生香蕉味道較澀，因爲其含有收斂效果較爲明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會造成便祕的症狀。

2、適量食用

香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。多餘的營養無法被及時吸收，反而會造成血液中鎂元素的比例失調，有損我們的健康。

3、不要冷藏

現在市場上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲存溫度爲11-13度。

4、空腹忌食

香蕉對腸道功能有促進作用，空腹吃香蕉體內無食物可供消化，可能會產生頭暈貧血的副作用。

看了以上文章的介紹，相信大家對於腹瀉可以吃香蕉嗎以及香蕉有哪些功效與食用禁忌這些問題都找到了答案，另外，我們在平時吃香蕉時也應該要注意，只有成熟的香蕉才能對便祕起到緩解作用，而生硬的香蕉有可能是會加重便祕的表現的。