益智的水果有哪些？

水果種類數不勝數，功效以及作用都各有不同，有的清火，有的驅寒。你知道嗎，水果也有提高智力的作用，也可以提高一些學齡前兒童的學習能力，相信還是有不少人對此感興趣。那麼益智的水果有哪些？接下來讓小編爲大家介紹幾款較爲常見的益智水果。

一、益智的水果有哪些

1、核桃肉

核桃肉是健腦益智的精品，核桃肉能增強腦力，對延緩大腦的衰老有積極作用。

2、桂圓

主要功能爲開胃益脾，養血安神，補虛長智。

3、花生

花生能降低血中膽固醇含量，還含有維護腦組織、神經系統不可缺少的卵磷脂、腦磷脂，能強化大腦功能，聰明強志。其它所含的三四十種有益元素，均有益智作用。

4、荔枝

荔枝素來被認爲是養腦良品，具有通神益智，補腦填髓，養心神，益脾胃，補氣血的作用。

5、葡萄

葡萄有良好的滋補作用，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B1、B2、B8、C、P等，還含有10多種人體必需的氨基酸，因此常食本品對神經衰弱和過度疲勞有補益之效。

6、蘋果

蘋果的主要成分是糖、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸等有機酸，芳香醇類、果膠物質、維生素B、C等以及礦物質鉀、磷、鐵等。兒童多吃蘋果，有利於增強記憶力，蘋果具有人體所必需的營養素，還含有利於兒童生長以育的細纖維和能增強兒童記憶力的微量元素鋅。如果鋅減少，幼兒的記憶力和學習能力就會受到嚴重損傷，並且可以持續到成年，可見多吃蘋果對健腦增智是大有幫助的。

7、松子

松子含有人體必需的多種營養素，松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對人腦有良好的營養作用，使智慧青春常駐，還有軟化血管和防治動脈硬化的功用，松子中含有較多的磷對人的大腦和神經也有益。

8、桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸爲主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。

9、橘子

橘子也是良好的養腦果品，含有豐富的維生素B2、C、A等，被譽爲維生素的寶庫。橘子又是一種鹼性食物，可以消除食用過酸食物的危害。

10、大棗

大棗又稱紅棗，爲益氣血、補胃的要藥，也是安神強志健腦的佳品。大棗的維生素含量十分可觀。大棗還含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸和鈣、磷、鐵等，這些對大腦均是有益的。

11、蓮子

蓮子具有養神益智、清心、補脾固腎的作用，爲補身養腦良品，許多益智健腦的飲膳中都有蓮子一物。

12、芡實

芡實具有強記強志、固腎澀精、補脾止瀉的作用。

以上就是小編共爲大家介紹了的幾種益智類水果，益智的水果有哪些？想必大家現在已經都此有一定的瞭解了。水果在我們的日常生活中必不可少，不可或缺，其中的各種營養物質都是我們的身體需要的，多吃水果也有利身體健康，所以日常要多吃水果呀。