懷孕喝什麼牛奶好呢 - 一起來看看吧

孕婦是一家人的中心，所以一定要補充營養，這樣對孕婦的身體也是特別的好的，牛奶是一大補品，對身體極有好處，那麼懷孕喝什麼牛奶呢？什麼牛奶的營養價值比較高？喝牛奶有什麼好處呢？會給孕婦有什麼樣的幫助呢？讓我們今天一起來看看到底怎麼樣吧。

一、懷孕喝什麼牛奶

孕婦喝的牛奶主要有三種：孕婦奶粉，純牛奶，鮮奶。

純牛奶是最方便的一種，超市都有賣，適合於出門在外的孕婦喝。

孕婦奶粉通常都添加各種維生素，適合所有孕婦飲用。

有些孕婦覺得孕婦奶粉味道太腥，那麼就可以選擇訂鮮牛奶，就是每天送上門的那種。

建議孕婦早晚各喝200ml左右的牛奶，可以早晨喝鮮奶，晚上喝奶粉。

許多鮮奶送過來都是冰的或冷的，飲用前最好自己先加熱。

二、孕婦喝牛奶好還是喝酸奶好

準確的說，純牛奶與酸奶交替結合喝是對孕婦最好的。

孕婦可以早上吃點東西后喝一杯純牛奶，晚飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶，這樣的組合效果是最佳的。

孕婦喝純牛奶沒有什麼時間安排，但不能空腹喝。

因爲水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。

另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸透過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

孕婦喝酸奶的最佳時間是在晚上飯後兩小時左右。

因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。而且飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

懷孕喝什麼牛奶已經簡單的分享給大家了，幾乎是各種的牛奶都可以喝，而且也是有很好的養生的功效的。吃的方面要以清淡爲主，不可暴飲暴食，而且要少吃多餐，而且也要多吃水果。適當的服用一些維生素，補充鈣。喝一點牛奶有利於身體的恢復。