懷孕可以吃杏仁嗎 - 一起來看看吧

杏仁是一種跟好的堅果，對於我們的身體是比較的好的，而且營養價值也是很好的，孕婦的身體比較虛弱，吃的上面要比較謹慎，所以今天就來了解一下懷孕可以吃杏仁嗎？會不會對孕婦有什麼樣的影響呢？有什麼要注意的呢？一起來了解一下吧。

一、懷孕可以吃杏仁嗎

杏仁的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的但不飽和脂肪酸，有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。

雖然杏仁有許多的藥用，食用價值，但不可以大量使用。杏仁含有毒物質氫氰酸，過量服用可致中毒。所以，使用前必須現在水中浸泡多次，餅加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質。

一些孕婦聽說乾果含有豐富的卵磷脂，對胎兒的大腦發育和提高智力有益，於是在懷孕的時候狂吃乾果。不過，過量進食某些乾果對胎兒是有害處的。如杏仁，特別是苦杏仁中含有的氫氰酸偏高，孕婦多吃杏仁會給胎兒帶來危險。

氫氰酸是一種氫化物，能抑制體內的呼吸酶。氫氰酸在很多水果的子核中都存在，例如在蘋果的子核中也有。雖然人體內存在着將氫氰酸轉化爲硫化氫的酶，但是攝入過多還是對機體有害，因此吃的時候一定要注意。

對於孕婦忌食杏和杏仁，行有熱性及其滑胎的特性，是孕婦的大忌。

二、哪些堅果適合孕婦吃

1.核桃

補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作爲首選的零食。

2.花生

蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效，與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥裏或是米飯裏。最好不要用油炒着吃。

3.板栗

板栗分佈廣泛，在我國南北方都有大量種植。而且食用方便，生吃熟吃都可。板栗不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除溼熱。

4.瓜籽

我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫認爲性味甘寒‘具有利肺’潤腸‘止血’健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

5.夏威夷果

是一種原產於澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成鹹味或輔助作爲甜味點心，也可以作爲糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

懷孕可以吃杏仁嗎？是很好的哦，而且也有很好的作用的，對於我們來說是也是特別的好的，而且也有很好的營養價值，我也把孕婦可以吃的一些堅果給大家做了一個分享，大家可以試試，這樣是真的很棒的呢，孕婦吃的東西還是要謹慎點比較好。