女人養肝吃什麼

當今是一個快節奏的社會，很多人生活習慣不健康，飲食習慣更是不健康。熬夜喝酒使越來越多的人正在遭受着肝部疾病的困擾，不僅影響正常的生活和工作，更是對家人的一種折磨。而對於女人來說，肝臟不好更是嚴重影響着女人的身體和氣色。那麼，女人養肝吃什麼呢?下面就來給大傢俱體介紹。

女人養肝吃什麼

女人養肝可以選擇吃草莓、柑橘、梨、李子、西紅柿、大棗、王漿、蜂蜜。下面就來具體介紹。

1、草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李子

含一種黃素甙，爲干擾素誘導物，同時，中醫認爲李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。

6、大棗

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、王漿、蜂蜜

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

女人如何養肝呢

1、揉腹

可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。

推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起牀後還可再加一次。剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

2、保持正常體重

超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

3、戒菸限酒

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，肝病患者應戒灑。

4、不亂吃藥

吃進去的藥物須經肝臟解毒。除醫師處方藥，應避免自行用藥。

5、保證睡眠

23時到凌晨3時，是女人養肝血的最佳時間，儘可能不要熬夜。

6、遠離污染

避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮鬍刀等。

7、平時可以多敲敲十指

因爲十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。

相信透過上述的介紹和講解，大家一定已經知道了女人養肝吃什麼了。很多人經常性的加班熬夜，喝酒大吃大喝，不健康的生活習慣和不健康的飲食習慣影響着人們的肝部健康，嚴重影響着生活和工作。春天也是肝病的高發季節，更是養肝的重要時間，所以大家要行動起來，好好養護肝臟。