女人腎虛吃什麼調養

一說到腎虛，你們就會想到難的腎虛，心裏默默的偷樂着吧。其實女的也會腎虛的。腎虛指的是氣血不好，女人腎虛真的要調養。腎虛就要養血，那麼女性腎虛吃什麼調養呢！讓我們一起看看女人腎虛吃什麼調養，讓我們的氣色更好。

女人腎虛吃什麼調養

1、枸杞羊肉湯

材料：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊待用;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入鍋中與羊肉同煮;放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;待羊肉熟爛出鍋即可。

功效：此湯補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經少的朋友。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效，加入枸杞後，補腎功效更佳。

2、烏雞黃芪湯

材料：烏雞一隻，黃芪少許，薑片少許。

做法：將烏雞洗淨去皮切塊，將黃芪與薑片洗淨後放入鍋中，放入適量水，大火煮開後文火熬製至雞肉變軟爛即可。

功效：烏雞含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有滋陰補腎、養血益肝、退熱、補虛作用，能調節人體免疫功能，抵抗衰老。而黃芪作爲傳統的補氣食物，對於氣虛的MM來說，則有益氣養血的效果。

3、乳鴿瘦肉銀耳湯

材料：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。

做法：將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗淨。銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。

功效：鴿肉具有滋腎益氣、祛風解毒的功效，常用於老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。此湯具有補腎和血、滋補溫和的作用。這也是一道女性養生的美容湯。

4、玉米乾貝粥

原料：粥，乾貝，玉米，胡蘿蔔，豬肉，芹菜。

做法：胡蘿蔔擦絲，玉米剝粒，豬肉剁成肉碎。乾貝泡軟撕成絲。芹菜切碎。把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥，等可以開蓋時開啟後再開火，加入胡蘿蔔絲，肉碎和乾貝絲，再煮熟，加鹽調味灑上芹菜碎就好。

功效：乾貝能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“乾貝補腎，與淡菜同”。

5、草菇淮山爆牛肉

材料：牛肉200克、草菇100克、淮山200克、蔥段15克、椒件15克、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、糖、米酒、生抽、生粉、花生油各適量。

做法：牛肉洗淨切片備用;草菇洗淨一開二備用;淮山去皮洗淨，切片飛水備用;開鍋下油，爆香拍蒜和椒件，下牛肉大火爆炒，攢少許米酒，加入草菇和淮山、蔥段以及少許生抽繼續翻炒，以鹽、糖調味，勾薄芡即成。

功效：草菇有促進新陳代謝和加強肝腎活力的食效。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、長志安神、延年益壽的功效，牛肉也有補腎的功效。

女人腎虛不可忽視。補氣血補腎，身體好，纔是真的好。上面關於女人腎虛吃什麼調養的食譜你們記住了嗎？腎虛吃這個絕對好。上面有幾種，可以輪流換着吃，保證你吃不膩。營養又健康，要注意的是，不要把它當藥吃，把它當平常飯菜食用就好。