橙子的營養價值有哪些 - 這些知識你都知道嗎

說起橙子相信大家一定不會陌生，橙子吃起來酸甜多汁，一口咬下去果汁都要濺出來了，讓人慾罷不能。所以每到橙子上市的時候，很多人都是一整箱一整箱地買回家，這麼好吃的水果營養價值自然也是不少的，那麼橙子的營養價值有哪些呢?

一、橙子的營養價值有哪些

1.促進消化

橙子裏面含有大量的酸性物質、果膠以及膳食纖維等等這些營養物質能夠有效地增強腸胃的蠕動，提高腸胃的消化能力，加速糞便的排出。此外，橙子吃起來酸酸甜甜的，還有着不錯的開胃效果，要是感到食慾不振、消化不良的話，都可以適量地吃上一點橙子，能夠促進食慾、消解油膩，對於消化系統很有好處。

2.減少膽固醇

我們都知道，橙子裏面含有大量的維生素C，這種營養物質不僅可以增強我們身體的抵抗能力，還可以增強血管的彈性，有助於清除血液裏面的毒素，排出多餘的脂肪和膽固醇，防止血管硬化，對於保護心血管很有好處。

3.止咳化痰

橙子對於止咳化痰是很有幫助作用的，大家在換季的時候經常會覺得喉嚨乾燥、咳嗽不止，這個時候可以吃上一點鹽蒸橙子。把洗淨的橙子在頂部切開一個小口，撒上食鹽之後上鍋蒸上十分鐘，蒸好之後去皮食用，對於咳嗽有着很好的緩解效果。

4.鎮定情緒

橙子本身具有獨特的芳香氣味，它是製作精油的一種原料，橙香味能夠很好的安撫我們的情緒，舒緩緊張、焦躁的心情，所以說如果大家在面臨考試、面試或者失眠的時候，都可以吃一點橙子，聞聞橙子的香味。

二、吃橙子需要注意什麼

1.橙子裏面含有大量的酸性物質，對於我們的腸胃是有一定的刺激的，特別是在空腹或者飽餐之後都是不適合吃橙子的，否則會傷害腸胃。

2.在吃完橙子之後最好立即漱漱口，以免橙子裏面的酸性物質損傷到牙齒，當然對於本身牙齒比較敏感的人來說，橙子最好也是要少吃的。

3.橙子不適合和牛奶一起食用，因爲橙子裏面的果酸會和牛奶裏面的蛋白質發生反應，一起食用的話不利於營養的吸收。

透過上文的介紹，想必現在大家都清楚地知道橙子的營養價值有哪些了吧。橙子的種類有很多，比如血橙、甜橙、臍橙等等，不過每一樣吃起來都是健康又美味的，不過大家可千萬不要貪吃，再喜歡吃也是要多注意一下小編介紹的注意事項。