補肺的食物 - 你吃過這些嗎

肺，作爲人身體裏的器官之一，起到了極其重要的作用。它是人身體裏主要負責呼吸的器官。朋友們都知道人活着就必須要呼吸，那麼肺也就挑起了重擔。那麼想要我們的肺部健康就要透過食療來調理，但是有大部分朋友都不太清楚吃什麼食物能夠補肺。

補肺的食物

補肺的食物有山藥，山藥適合在春季食用，營養豐富可以健脾益氣，避免肝氣旺傷脾;還可以補腎益精，提高抵抗力。大米煮粥，加白糖，蒸熟山藥搗泥後和粥攪勻，食用可以健脾補肺，滋腎益精。適合體弱多病及中老年人吃。

補肺的食物有韭菜：500克的韭菜含有100毫克蛋白質、560毫克糖、20毫克維生素A20，還有維生素C、鈣及磷，及揮發油等。而且韭菜內含抗生物質，可以調味、殺菌。“韭菜春食則香，夏食則臭”，春天需要保養陽氣，韭菜性溫，適合補肺。

大棗也可以補肺。大棗性味甘平，特別適合在春天食用。身體比較虛弱、明白沒有胃口，以及想要補肺的朋友平時可以常吃棗米飯，大米爲主，加上一點紅棗，色澤更加鮮豔，而且爽口潤甜。

菠菜補肺：菠菜內含的胡蘿蔔素也非常豐富，每天吃50克的菠菜，維生素A就足夠滿足身體需要了;菠菜的維生素C也非常多。高血壓、便祕或者頭痛的患者，可以把鮮菠菜洗淨放在開水裏燙一下再取出切碎，加點香油、鹽等食用。

一般來說白色的食物對肺是非常好的，而百合作爲常見的白色食物，無論是清炒來吃，還是用來煮糖水，都是不錯的做法。說到潤肺養肺，百合自然也是不可多得的一味食材。

清肺補肺食物，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的適當用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲，豬肺、黨蔘文火燉服或用淮山、北沙蔘、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調和常喝。咯咯血病人服玉米鬚、馬齒莧加冰糖水煮飲等。還需要強調的一點就是飲食要清淡。

以上就是關於吃什麼潤肺養肺最快的相關內容介紹，毫無疑問在我們的日常生活中潤肺養肺的食物有很多，如果感覺最近咽乾舌燥、咳嗽不適的，建議在日常飲食當中多吃一些這樣的潤肺養肺食物。

現在已經將部分補肺食物列舉在了上方，如果朋友們還有更好的補肺的食物也是可以說出來分享一下的。如果肺不好的朋友們，要多加註意自身的身體健康狀況。抽菸的朋友們也要適當的戒菸，喝酒的朋友也要適當的戒酒。規範自己的生活習慣。