荔枝的好處 - 還有4個禁忌
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，就知道人們對荔枝的喜愛；而夏天是吃荔枝的好時節；荔枝擁有豐富的維生素，可以促進血液循環，補充能量，消腫解毒的功能，可是吃多了荔枝也不好，容易上火，所以也只能適量吃荔枝，不可貪多。當然，也可以嘗試用荔枝煮菜。
營養學研究發現，每100克荔枝果肉含有葡萄糖17克、蛋白質1.5克、脂肪1.4克。荔枝還含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多量遊離精氫酸和色氨酸。
荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。
現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進面板新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。
荔枝果實鮮美、口感甜美清香，而且荔枝的營養價值及功效非常高，深受人們喜愛。荔枝與香蕉、菠蘿和龍眼並稱“南國四大果品”，有補益氣血、生津和胃、豐潤肌膚的功效。
二、荔枝的好處
1、荔枝具有補充能量，益智補腦的功效。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、荔枝具有增強免疫功能的功效。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補品。
3、荔枝具有降低血糖的功效。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。(但是要慎用，糖尿病患者請按照醫生建議服用)
4、荔枝具有消腫解毒，止血止痛的功效。荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、荔枝具有止呃逆，止腹瀉的功效。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
6、荔枝具有美容的功效荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。
三、吃荔枝的四大禁忌
1、不要空腹食用。我們都知道，荔枝的含糖量很高，如果空腹食用大量的荔枝，腸胃中糖分累積會刺激胃粘膜，引發胃痛、胃脹等症狀，最好不要空腹食用。
2、不要吃太多。吃太多荔枝除了會上火，口乾舌燥，還可能導致喉嚨幹痛。特別是陰虛火旺的朋友們，本身胃火較大，再吃太多荔枝無異於火上澆油，對健康不利哦。如果吃太多，火氣太大，建議多喝點綠豆水或淡鹽水，可以稍微減輕喉嚨幹痛的症狀。
3、高血糖患者不宜吃。一顆荔枝的含糖量高達17%，高含糖量讓荔枝往往被評爲不適合減肥的水果之一，此外，它對高血糖、糖尿病患者也不友好，吃了容易血糖高，建議飲食減糖、少糖的朋友不宜吃。
4、儘量不要吃水泡的荔枝。現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。有些泡荔枝的水中可能含有洗滌劑等毒性成分，人們食用後可能導致頭暈。
四、荔枝不能和什麼一起吃
1、荔枝與黃瓜不能同食。荔枝含有豐富的維生素C，黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時食用，荔枝中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養價值。
2、荔枝與胡蘿蔔不能同食。胡蘿蔔中含有一種維生素C酵酶的物質，該物質可以破壞荔枝中維生素C，降低原有的營養價值。
3、荔枝與動物肝臟不能同食。動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素C氧化，使二者的營養價值均降低。
4、荔枝與牛奶不能同食。因爲牛奶有豐富蛋白質，而與荔枝同吃的話會使胃中的蛋白質凝結成塊，影響吸收，降低牛奶的營養價值，個別體質吃多還會引起腹瀉。
荔枝的好處有很多，但是吃荔枝的時候一定要記住，荔枝是溫性的，真的不能吃多，有朋友和我說，每次吃起荔枝，臉上就開始長痘痘，所以，容易長痘的小夥伴們，也不要輕易嘗試荔枝；另外荔枝糖分也很高，如果你害怕長胖的話，也不要吃太多；老年人也儘量少吃，避免患上糖尿病。
